5 съвета за борба с Jet Lag

през основно обучение е значението на питейна вода. По всяко време войниците трябва да носят вода - или в столовете или в делви в автомобила - да спре хидратирани. Но, разбира се, че не е нужно да бъде войник, за да се дехидратират.

Когато пътувате през часови зони, дехидратация може да ви завладее, ако не сте внимателни. Най-бързият начин за ваканция или бизнес пътуване може да вземе завой към по-лошо е, ако имате нужда, за да прекарат една нощ в болницата, като в интравенозни течности. Пазете себе си хидратирана през целия процес на пътуване.
<Р> Пийте много вода. Стойте далеч от енергийните напитки и сода по време на пътуване - особено от енергийните напитки. Те може да изглежда съблазнително, но енергийните напитки не осигуряват значителна помощ при попълване на течности на организма. Придържайте се към водата, преди да летят и по време на полета си, също. И пийте много H <под> 2О, водещ до полета. Не само ще се отклонявам дехидратация, това е свободен, след като сте на самолета
1:. Бъдете готови
<р> Докато работите чрез промяна часовник на тялото ви, имайте предвид, може да се наложи допълнително време, когато стигнете до вашата дестинация, също. Това може да бъде особено важно преди една делова среща. Отидете по-рано и да даде тялото си още повече време да се адаптира. От часовата разлика идва на първо място, когато сте циркадния ритъм е изхвърлен от повреден, което трябва да направите каквото можете, за да се ограничат последиците. Това може да означава също разиграва тялото си чрез използването на добавки като мелатонин, който е естествен химикал в тялото, което помага за регулиране на съня ни.
<Р> Подготовка, водещ до своя полет е от решаващо значение за борбата с последиците от джет закъснение. Но ако чувствате, че създаването на, да бъдат подготвени да се справят с него. Опитайте се да има много вода лесно достъпна и не се страхувайте от балансовата лекарства, които ще помогнат за облекчаване на тези симптоми. Това, което работи за един човек може да не работи за всички. Ето защо най-добрият начин за борба с часовата разлика е да се образоват и да бъдат подготвени. Само тогава ще бъде в състояние да функционира правилно, докато подскача часови зони.
<Р> За повече информация относно часовата разлика и други теми, свързани с пътуване, да разгледаме връзките на следващата страница.