5 съвета за борба с Jet Lag

5 Съвети за борба с Jet Lag
5 съвета за борба с Jet Lag
<р> Ако някога сте имали часовата разлика, вие знаете колко от драг тя може да бъде. Jet закъснение се появява в резултат на въздушния транспорт, когато пътуват между две или повече часови зони. Вашето тяло е свикнал да работи по определен начин, и когато се наруши нейната графика, вие сте вероятно да срещнете проблеми. Jet закъснение е прекъсване на вашите моделите на съня, в резултат на нарушаване на циркадния ритъм си, естествен биологичен цикъл на организма Ви
<р> герой Едуард Нортън във филма ". &Quot Боен клуб; проследява борбата на джет-лаг инсомния предизвикана поради постоянното му спиране. Докато героят му страда от краен случай, и безсъние е само една от последиците от часовата разлика, това може да доведе до други проблеми като загуба на ориентация, умора, дехидратация, безсъние, гадене, раздразнителност, загуба на паметта и объркване. Това не е нещо, което трябва да се бори с по работа и то със сигурност няма да направят почивката си много приятно, един от двамата.
<Р> Липсата на сън, или невъзможността да спя, когато трябва да е най-големият проблем пътешественици страдате от часовата разлика. Опитни пътниците могат да свикнат с него, но защо да са на пешеходно зомби, когато се приберете у дома от четири дни в командировка а? Не се притеснявайте. Можете да направите някои неща, за да предотвратят тези симптоми. В никакъв определен ред, тук са пет съвета, които можете да използвате, за да подпомогне борбата с часовата разлика следващия път, когато лети
5:. Промяна Your Body на Clock
<р> За да се предотврати разрушаването време на проявление на вашето тяло, която идва с пропускателен часови зони, които трябва да се промени часовник на тялото си по-рано, отколкото късно. Можете да направите това чрез поставяне върху себе си по същото време като вашата дестинация часова зона, преди да летят. Ако знаете, че ще се пътува до Лондон от Съединените щати Източна, ще трябва времева разлика от пет часа, за да се справят с. План за него.
<Р> Get тялото ви използва за Лондон време на седмицата, довели до своя полет. Събудете се и си лягам с нормална си време като че ли са в Лондон. Тя ще бъде на три часа по-късно от това, което сте свикнали да, но ще помогне на тялото ви се адаптира. Да не се чувстват необходимостта да го направи всичко наведнъж. Работете до разликата във времето постепенно - може би 30 минути всеки ден. Вашето тяло се нуждае, за да остане в