5 съвета за избягване на заболяване Докато Traveling

не последната минута прилив
2:. Вземи Много Rest
<р> Това е лесно да се каже отколкото да се направи. Ваканции се очаква да бъде спокоен, но те рядко са. Напротив, ако имате намерение да вземе семейството си забележителности в екзотична земя или ако сте на важна бизнес пътуване, където сте се очаква да се срещне с орляк на мощни сътрудници в една безкрайна поредица от срещи, вие " Вероятно ще бъдете работи по много стегнат график. Това най-вероятно ще ви оставя с малка възможност да почиват в легнало положение или дори да хване сън приличен нощта.
<Р> Този вид физическо натоварване може да отслаби имунната ви система, особено ако си биологичен часовник е бил изхвърлен от джет закъснение. Ако изобщо е възможно, график поне един ден в пътуването си, за да се приспособят към промените в часовник време, така че няма да прекарват твърде много от пътуването си биете умората, която идва от е буден в странни часове. Колкото по-малко стрес ви постави на имунната ви система, толкова по-добре шансовете тя може да се пребори с бъговете, че тя ще се сблъскат по време на пътуването услуги 1:. Аклиматизира Yourself да голяма надморска височина
<р> Повечето от нас прекарват ни живее живеят доста близо до морското равнище и телата ни са свикнали да диша въздуха на определена плътност. Но ако пътувате някъде, където надморската височина са по-високи - по ски екскурзия до Алпите, например, или в планините на Андите - въздуха, който дишате ще бъде по-тънък и дробовете ви ще изведнъж се оказват лишени от нива на кислород, те обикновено се очакват. Последиците от тази липса на кислород на тялото ви може да бъде инвалидизиращи. Можете да стане слаб, замаяност или дори развиват стомашни проблеми. Може да откриете, че сте изведнъж не може да се справи с всички онези, напрегнат ваканция планира бяхте така очаквам с нетърпение да, когато сте били на приземния.
<Р> Вашето тяло може да се адаптира към тези промени в надморската височина, но това отнема време. Ако изобщо е възможно, да вземе на пътуването по етапи, прекара първата нощ или две най-малко по-ниска надморска височина. Както си дихателната система регулира, се движат до по-големи висоти. А ако сте решили да се удари в алпийски склонове на първи следобед на пътуването, може да не искате да прекарате нощта в ски хижата. Вместо това резервирате квартира няколко хиляди фута по-близо до морското равнище, така тялото ви може да се изравнят по кислород, докато спите.
<Р> Ако търсите за повече начини з