5 съвета за Пътуване с Bicycle

яната на подхлъзна верига или затягане различни болтове тук и може да бъде спасители. Уверете се, че носите резервна тръба, помпени и гуми лостове и ключове за действителната работа [източник: Джим Langely].
3. Pack Закуски и водите
<р> Колоездене отнема много енергия и изгаряния стотици , ако не и хиляди калории. Ако някога сте " удари в стената " на мотор тогава знаете, чувството, че са изчерпани и апатичен. Краката ви се обръщат към олово и вашата мотивация избледнява. За да се избегне " " Bonk; ефект, опаковайте здрави, енергийни опаковани закуски, за да си отива. Опциите включват банани, смокинови барове, фъстъчено масло или ябълки. Енергийните барове предоставят удобна комбинация от хранителни вещества, за да ви тласкат надолу по пътя. Това е храна страна на уравнението, но какво да кажем за хидратация?
<Р> Да останеш хидратирана е още по-важно, отколкото подхранва тялото си със здрави калории. Ако се дехидратира, кръвта ви ще се сгъсти, сърдечната честота ще се увеличи и вие обикновено ще откриете, че иначе забавно пътуване може да се превърне в изтощителен бачкане. План за пиене на редовни интервали, за да се запази проблеми в залива - на всеки 15 минути е Добро правило [източници: Coach Levi, Gorp]
2. Извършва Вашият ID, мобилен телефон и пари
<р>. вековната мотото The, " винаги да бъде получен " има специално приложение за колоездене. Вие не искате да има инцидент и вие не искате да се блокирани, но и двете злощастни събития могат да се случат. Ако го направят, ще трябва да бъде в състояние да се обадя за помощ, така донесе вашия мобилен телефон. Много смартфони имат GPS технология или способността за достъп до Интернет за карта. Ако е имало инцидент, можете да свика спешна помощ.
<Р> То също е добра идея да се опаковат идентификация и дебитна карта или незначителна сума пари. Пари и ID може да бъде от първостепенно значение, когато сте в натясно.
<Р> Кога смятате, малкото тегло на дебитна карта, лична карта и мобилен телефон, там наистина няма причина защо не трябва да ги приведат [източник: Gorp].
1. Безопасността на първо
<р> Най-важният аспект на придвижване върху мотора си е да се уверите, че сте толкова сигурен, колкото е възможно по всяко време. Проверете вашата каска, преди да напусне и да се провери, че тя приляга плътно, но комфортно и не пречи мнението ви. Дайте си под наем веднъж да види, че всички болтове са затегнати, спирачките работят правилно и мотора