<р> Прекалено амбициозни цели могат да се оттичат доверие на човек, когато те не са изпълнени, се съгласява Ferrari. Вместо това, да се основава на малките, които се наблюдават победи и евентуално постигане на по-големи цели за установяване на ред. " Не се опитам да направя всичко, " той каза. " Вземете нещата по един по един ".
<р> Каквото и да правите цели справяне, бъдете сигурни, да се следи напредъка си. " Ако вашият резолюция е да отслабнете, проверява редовно теглото си. Ако това е да се спестят пари, записвайте, където сте прекарали парите си. Мониторинг тези няколко, предизвикателни цели, които сте задали драстично ще подобри вашата успеваемост, " Казва Ferrari. Понякога, просто акт на записване всичко, което ядете, или прекарват може да ви накара да ядете или харчат по-малко, дори ако не съзнателно променя нищо друго.
<Р> Много резолюции включва преодоляване на лоши навици, като тютюнопушене, преяждане или твърде много консумация на алкохол. Това могат да бъдат трудно, защото те са лесни за да разчитат на, когато стресирана
". Макар че тези пороци са особено трудни за преодоляване, те могат да бъдат бити, " казва кухни. " Един от най-добрите начини е да има система за социално подпомагане ".; С други думи, когато сте чувство подчерта, обадете се на приятел, а не отворите бутилка червено вино.
Каквото и да е Нова година гола, дай си малко време, за да ги превърнат в реалност. Повече време, отколкото може да са планирали върху, всъщност. Въпреки че повечето хора се придържат към широко разпространеното схващане, че нови навици могат да се образуват в 21 дни, новите изследвания се предполага, че трябва по-дълъг времеви график. Едно скорошно проучване установи, го взе участници средно 66 дни, за да се направи нещо по-различно - и остана с него [източник: PsyBlog]
<р> Добрата новина.? Ако сте приели този съвет, новия си членство в салона няма да е актуално до март.
