<Р> Ядро укрепване сега е част от съчетания от обучение на много отбори в НБА. В допълнение към подпомагане на предотвратяване на наранявания, това е идеалният избор за подход Ratliff към играта. Тъй като неговата тактика отбранителни зависят от предимствата си в движение и бързина над по-големи играчи, че има смисъл за обучението си рутина за насърчаване на ловкост, баланс и контрол
ключовете към успеха:. Витамини и минерали
В допълнение към Ядро на укрепване, Ratliff атрибути неотдавнашното му участък от перфектно обслужване на вниманието сега той плаща на витамини и минерали. Той смята, че предишното му уязвимост към вреди се дължат отчасти на недостиг на някои минерали, които са от ключово значение за организма правилно функциониране, включително калций и магнезий. След Ratliff се търгуваше за Хоукс, Atlanta коментатор Глен Майк го поставя в контакт с д-р Джо Уолък, който ръководи компания, наречена American Дълголетие:
Те ми дадоха тези форми ми казват за това как може да доведе до остеопороза сто различни заболявания в тялото си заради недостиг на калций ... Защо възрастните хора започват да се коленните заместители и хип заместители като пораснат? Това е така, защото те имат недостиг на калций. Те не са извеждайки калция обратно в телата им. Затова костите им не могат да останат здрави. Те стават крехки, и ще получите артритът, и ще получите счупените бедрата и неща.
Ratliff разчита на ежедневни витамини и минерали, за попълване на това, което той се поти по време на изтощителна NBA сезон. Ето разбивка на това, което той взема всеки ден:
<Ли> 70+ важни минерали
<Ли> Витамин C
<Ли> EFA - есенциални мастни киселини (" EFA запазва вашите сухожилия еластична , така че те не се скъса ")
<Ли> Glucogel - желатинови хапчета за здравето на хрущяла, мускулна храненето и гъвкавост
<Ли> Osteocal - калций за здрави кости и здравето на ставите
.
American Дълголетие също разработи специална спортна храна напитка съобразени с нуждите на Ratliff му като играч на NBA. Той обяснява:
С питието си, имате 70+ минерали в нея, трябва да имате витамин В12, имате витамин A, D, които сте калий, които сте женшен, които сте зелен чай, имате всички тези различни неща че тялото ви може да използва, за да се прегрупират. И това е било страхотно за мен. Аз го пия, дока
