Въведение в Как Ironman Works

учението си.
<Ли> Не забравяйте за вашата сила. Особено като събитието се приближава, работи върху аспекта сте силни в.
<Ли> Намерете някой, който да тренира с. Това е много по-трудно, ако сте сами.
<Ли> Използвайте подходящо оборудване. То не трябва да бъде най-на-на-ред, но вие трябва да се обучават със съоръженията, които ще използвате в самото събитие.
<Ли> Ironman обучение е трудно. Трябва да сте в доста добра форма, само за да започне Ironman тренировъчен режим

<р> Налице са някои доклади, че екстремните атлетика издръжливост може да предизвика сърдечни пристъпи или дори рак [източник: Потърсете Wellness].. Ако не сте в добро физическо състояние, трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете програма за обучение. Някои издръжливост спортисти са претърпели сърдечен удар, и има доказателства, че натрупването на свободни радикали в организма по време на разширени пристъпи на упражнение може да увеличи шансовете за развитие на рак. Въпреки това, тези рискове се считат за незначителни, и далеч по-големи от опасностите на не само на физически упражнения.
<Р>
<р> Що наранявания раса, USAT не освобождава конкретна статистика, но анекдотични доказателства, бих предложил те са често срещано явление по време на тези изтощителни събития. The 2003 Lake Placid Ironman имаше какво се счита за необичайно нисък брой на наранявания. Само 14 души са били хоспитализирани [източник: North Country обществено радио]. Общи наранявания включват дехидратация, топлинно изтощение, различни крака, коляното, краката или глезените наранявания и травми в байк произшествия
<р> Това ни води до въпроса:. Ако това е толкова трудно, защо хората поведоха през него ? Ironman конкуренти знаят, че в хода на състезанието, те ще изпитат големи страдания. Но усещането за постижение и чисто физическо усещане за преодоляване че страданието го прави полезно за тях.
<Р> На следващата страница, ще се срещнат с някои забележителни Ironmen.
<р> За повече общи въпроси и експертни отговори по спорт и спортните постижения, посещават Sharecare.com.
<р>
Триатлон Разстояния <р> Ironman е крайната разстояние триатлон, но има няколко, по-кратък Разстоянието триатлони, които се провеждат редовно
<р> Olympic Разстояние:.. 0.93 мили (1.5 км) плува, 24.86 мили (40 км) мотоциклети, 6.21 мили (10 км) пробег
<р> International Разстояние: 0,62 до 1,24 мили (1-2 км) плуване, 15,5 до 31 мили (25 до 50 km) мотоциклети, 3.1 до 6.2 мили (5