Има ли връзка между поза и артрит болка?
<Р> Добрата стойка е основно правило за всички. За хората, които страдат от артрит неправилната стойка може да доведе до съвместно стрес и болка. Нашето тяло е постоянно на работното ни държи в изправено положение, срещу силата на гравитацията. Е правилно подреждане ключът към избягване на стреса върху гърба и свръхкомпенсация от други мускули, които могат да причинят нараняване. Нашият отдел на гръбначния стълб има естествено крива, и костите и ставите на долната част на гърба са най-често стрес от неправилната стойка. Застанал и заседанието не са просто позиции на тялото трябва да се вземат леко; осъзнаване на тялото ви е от съществено значение, за да се избегне болката от артрит.
Когато стои, неправилно позициониране на таза кара стомаха да се разшири напред и долната част на гърба, за да арка, като подчерта, мускулите. Дърпане на коремните мускули и препозициониране на таза, така че опашната кост точки на пода може да се коригира това разминаване. Alignment на таза е от решаващо значение и при заставане за дълги периоди от време. Чрез повишаване единия крак малко по-висок от другия, като се използва табуретка или всякакви други средства, и променлив краката, можете да си таза подравнени и намаляват стреса. Всеки път, когато се изправите, да са наясно с това как се държи горната част на тялото, а ако са заключващи коленете си. Осъзнаването на тялото позициониране ще намали случаите на продължително отклонение, докато стои.
Седящи покани за опора за гърба, поддържане на естествената извивка на гръбначния стълб е. Както и при стоене, ако държите да е позиция за дълъг период от време, трябва да се смени и да се премести, независимо дали чрез вземе почивка и да престои известно време, стречинг, или подпря краката си до повишаване на нивото на коленете по-високи от ханша , Rising изправяне от седнало положение трябва да се направи и систематично, запазвайки гърба си изправен и с помощта на ръцете и краката си мускули да ви вдигне и от стола. Поддържането на стойката си, за да се избегне болката от артрит също включва избора на правилното мебелите. Столове, матрак, подлакътници и крака поддържа всички помогне за намаляване на напрежението в ставите и мускулите. Долната част на гърба