Ще променя работата ми живот ми помогне артрит?

Will променя работата ми живот ми помогне артрит?
Ще променя работата ми живот ми помогне артрит?
<Р> Вземи близък поглед към работното си място. Помислете за нещата, които правите ежедневно, като пишете, архивирането, стоене, повдигане, и седи. Тогава помисли кои от тях създаде най-неприятности или болка за вас. След като знаете, можете да изберете оборудване и действия, които ще направи работата ви по най-лесният.
<Р> Използвайте следните съвети, за да направи работата ви среда по артрит лесен. Разпечатайте на върха лист и я държи под ръка.
Когато Седнала
<Ли> Уверете се, че стола е правилното височината така, че краката ви да почиват здраво на земята. Стол Вие трябва да има подкрепа в кръста и подлакътници. Някои хора също смятат, че по-навити кърпа или малка възглавница поставен в крива в долния им обратно може да намали напрежението в гърба.
<Ли> Когато сте седнали, дръжте гърба си изправен, колкото е възможно с теглото си равномерно разпределено в рамките на двете бедра. Това означава да се избегне Наклонената.
<Ли> Ако сте седнали причини болка, много офиси са готови да инсталирате т.нар седя-и стойки работни станции, които ви позволяват да се работи и в двете позиции, когато стоят

. <Бразилски> <ли> Ако вашата работа изисква от вас да стои много, поддържа добра стойка. Изправи се. Дръжте раменете назад. Дръжте краката на ширината на раменете. Всички те се намали болка в шията и горната част на седалката се прецежда. За да се предотврати стреса върху долната част на гърба, избягвайте заключване коленете си.
<Ли> Използвайте специална поставка за да помогне лекота крака и болки в кръста.

В клавиатурата
<Ли> Използвайте китката почива за вашата клавиатура и подложка за мишка. Много подложки за мишки идват с вграден в меки облегалки за допълнително удобство.
<Ли> намери удобна клавиатура. Има много версии, които спомагат за поддържане китките прави и най-естествен ъгъл. Можете също така да разгледа регулируема стойка клавиатура, която ви позволява да се накланя клавиатурата надолу, за да намали натиска върху китките си.
<Ли> Ако постоянно с помощта на мишката е болезнено, използването на чувствителната повърхност, вместо. Има и софтуерни програми, гласово командване, които заемат мястото на писане.

Как да настроите вашата Space
<Ли> Вземи електрически телбод, ако артрит прави подшиване болезнено.
<Ли> Уверете се, че че на файлове и папки са лесно да се получ