Има ли някакви съвети за предотвратяване на артрит болка?
Има много информация, достъпна за това как да се справят с артрит, конкретно за това как да се избегне болката и как да защитите вашите стави.
<р> Прости промени в ежедневието и навици може да помогне се справят с болката артрит. Възможно е да отида за извършване на ежедневните си дейности и задължения, като в същото време намаляване на стреса върху вашите стави, без да причинява болка или нараняване. Научете се да се мисли в перспектива и да се подготвят за артритни обостряне ситуация. Това може да означава пазаруват предварително, планиране напред и се подготвя в случай че изпитате внезапна умора или болка по време на семейно тържество или ваканционни планове. Съзнавайки условия, които могат да причинят умора, пренапрежение или дискомфорт е един от начините за лечение на болка. Стайната температура, оборудване, и стресови ситуации могат да бъдат модифицирани или променени, за да се избегне стрес и болка. За тази цел, трябва да се постави акцент върху осведомеността и организация.
<Р> Защита на вашите стави ще намали стреса и болката. Правилната позиция, повдигане, седене и стоене ще намали стреса върху по-слабите стави. Пътуване светлина и използвайте презрамки за всякакъв вид чанта или в чантата си. Използвайте мускулите на краката, когато огъване или повдигане и използвайте подкрепа като бастун повдигане и спускане на тялото ви. Избягвайте захващане с пръсти за стопанство; за облекчаване на стреса използвате ръба на дланта си или си отворената длан, когато е възможно, или да използвате две отворени ръце, за да се вдигне обекти. Ако вашите ежедневни дейности причиняват прекомерно съвместна стрес и болка, търсят помощни средства, като специални инструменти и прибори за кухнята, за лична хигиена, за обличане и за писане. По-дълги дръжки за ежедневни инструменти са друг ефективен начин за да отиде по-лесно на пръста си стави. Всяко спестяване на енергия и труд -saving устройства във вашия дом или на работното място ще запазят предимството си сила и ще помогне да се избегне болката и нараняване.
<Р>
Launch Video Управляващия Pain и депресия