<Ли> Когато пишете, пази важни документи на нивото на очите. Посъветвайте се с Вашия офис отдела за доставки или офис мениджър за притежател на документ, който придава на екрана на вашия компютър или да стои на бюрото си и да се регулира.
<Ли> Ако говорите по телефона много, може да получи телефонна слушалка. Това ви спестява неприятности на провеждане на телефона или чрез използване на болезнени и раменните мускули на шията до люлка приемника.
<Ли> Ако го направите строителен или инженерингов работа, попитайте за ергономични или промишлени помощи като регулируеми работни маси, остриета, и охранители, които имат регулируеми ъгли. Също така поиска тампони за захващане или други адаптивни материали за ръчни инструменти, така че те са по-лесни за хващане.
Видео Починете
<Ли> Вземете 5-минутни почивки през целия ден, за да опънете, така че можете да запазите ставите подвижни. Също така практикуват релаксация и дихателни упражнения. Това може да ви помогне да запазите работата стрес далеч, да се намали напрежението в мускулите, и да ви накара да се почувствате по-добре.
<Ли> Ставайте от бюрото си най-малко веднъж на час. Когато пишете, разклаща ръцете си между страниците и леко протягаш краката или шията. Това може да помогне да се поддържа мускулите в насипно състояние и предотвратяване на вашите стави, да станат много корав.
Page 
[1] [2]
[1] [2]