Whats разликата между LDL и HDL холестерол?

сто от американците, са два пъти по-вероятно да имат сърдечно-съдови заболявания, отколкото хората с общ брой от 200 [източници: AHA, CDC].

Лекари ще разгледаме общия брой, както и с различните нива на LDLs и HDLs. Високото индивидуалното преброяване на HDLs обикновено е нещо добро; те са склонни да мишката около 50 години за мъжете и 60 години за жените. Хората са средно съотношение 3 към 1 на LDLs да HDLs. Независимо от общия брой на холестерола си, можете идеално искате вашата LDL номер, за да падне под 100; 130 е побутване в опасната зона. Ако LDLs надхвърлят 190, имате криза холестерол на ръцете си [източник: AHA].
<Р> Но не се паникьосвайте. Има неща, които можете да направите, за да се повиши добрия холестерол и понижаване на лошия холестерол. Изрязване на излишния холестерол в диетата си е едно добро начало. Диетичните холестерол се намира в продукти от животински произход, така ограничаване месо, яйца, птиче месо и млечни продукти ще ви изтреби ще се извърви дълъг път към подобряване на вашите номера. В допълнение, трябва да гледате стъпка около наситени мазнини и транс мазнини, които повишават нивата на LDL. (Можете да научите повече за тях, като прочетете Как Fats Work.)
<Р> Пушенето повишава нивата на холестерола, също, така че това е една добра причина да се откажат, ако търсите за (друг) един. Упражненията също може да помогне за увеличаване на размера на добрия холестерол. Някои хора може да не са в състояние бързо понижаване на холестерола до безопасно ниво единствено чрез приемане на тези положителни лайфстайл избор, но те със сигурност ще имате по-здравословен сърцето по този начин.
<Р> Вашият лекар може да реши, че ще се възползва от лекарство, което помага да се отървете тялото си на холестерол. Има няколко различни видове, и като цяло, тези лекарства ще направя едно от двете неща. Те може да попречи на черния дроб да произвежда твърде много мазнини или хитрост тялото си в мислех, че трябва да се увеличи производството на жлъчка, която изисква използване на холестерола да го направят. Статините (които можете да научите повече за с четене Какви са статини?) Предотвратяване на черния дроб да произвежда холестерол. Вашият лекар ще знае кои лекарства е точно за вас, ако някой е необходимо.
<Р> Сега, че знаете повече за различните видове холестерол и как те функционират, или неизправност в организма, можете да гледате това, което ядете, разчупи пот редовно и, най-важното, се чувстват по-информирани и уверени, ког