Как мога да се мотивират за понижаване на холестерола?

How Мога ли да получа мотивирани да Спуснете My холестерол?
Как мога да се мотивират за понижаване на холестерола?
<Р> За да се направи нещо ново, трябва наистина искам да го направиш. Трябва да имаш желание, за да започнем проект. След това е необходимо още повече мотивация да се придържате към него. И може би най-голямото предизвикателство е да продължи да функционира, дори ако не можете да видите в края да се прояви.
<Р> Може да се осъзнае, че да останат там, където сте не е здравословно. Така че е добре да се знае, че не е нужно да се върти колелата на същото място завинаги. Или, може би, които сте виждали други хора във вашата ситуация, започват да се противопоставят на тяхното състояние и да вземат мерки, за да живеят по-здравословен живот. Те могат да служат като вдъхновение, за да започна.
<Р> Опитайте като тези положителни действия, за да сте по-здрави движи в посоки.
<Р> Използвайте положителен вътрешен диалог. Направи положителни изявления пред себе си. Когато ситуация идва, че се чувства предизвикателни, чуете себе си казва неща като " мога да направя това, " или " Това е възможно за мен ".; Можете дори да направите лента запис на гласа ви казва обнадеждаващи неща. Играйте лентата за себе си по време на шофиране в колата си или преди да си легнете.
<Р> Писане на целите си, мислите си и чувствата си в дневник. Писане ви позволява да изразите себе си на хартия. Можете да остави всеки детайл, така че можете да получите поглед върху него, когато го препрочитам по-късно. Писане вашите цели не само ви помага да ги помня; той ви дава начин да се отбележи напредъка си с течение на времето.
<р> Отиди на плюсовете и минусите. Мислете за себе си в средата на силово поле. Има два магнита дърпа към вас. One ви дърпа към стария си мислене и поведение. Другият ви дърпа към нови, позитивни предизвикателства. Направете списък на всички неща, от всяка страна и се претеглят внимателно. Може да откриете, че някои от вашите положителни са и негативи. Например, ако гледате колко мазнини ядете, че е професионалист, защото вие сте контролиране на калории от мазнини. Но ако вие сте толкова заети с това, което ще ви постави в устата си, че не можете да се насладите на храната, тя е и мошеник.
<Р> Маркирайте вашия календар. Подарете си дати, на които вие ще вземат дори и най-малките стъпки към здравословно поведение. Например, да определи дата, да се готви нова рецепта или да опитате един нов вид спорт.