Топ 10 начина да се избегне Heart Attack

Top 10 начина да се избягва инфаркт
Топ 10 начина да се избегне Heart Attack
<р> A тъжно събитие може да ви оставя с " тежко " сърце. Ако сте един студен и безчувствен човек, вие сте описан като има или " " трудно; сърце или няма сърце на всички. 1980 музика групата Quarterflash се опита да се втвърди сърцето си, и Брус Спрингстийн, казва, че сърцето на всеки се е гладен. Има много думи можете да прикачите към " " сърцето; за описване на широк спектър от човешки състояния и емоции. Но тук е отрезвяваща мисъл - трите думи най-често се използват за описание на недвижими сърдечен инцидент са " арест, " " нападение " и ". " недостатъчност;
<р> Вашият борсов код е доста проста органи. Тя носи кръв в по пътя на артериите и след това инжектира обратно към останалата част на тялото. A восъчно вещество, наречено плака може да се изгради от вътрешната страна на тези артерии, което ги прави по-тясна, и тя става по-трудно за кръвта, за да се вземат в надпреварата за и от сърцето. С течение на времето, натрупването на плаки депозити може да предизвика разкъсване и общо блокиране на кръвния поток към сърцето. Това се нарича сърдечна атака и това е номер 1 убиец на мъже, така и жени всяка година в Съединените щати. [Източник: American Heart Association]
<р> Лошата новина за инфаркти е, че има много фактори, които играят в това дали ще има един, включително и вашите гени, какво ядат и колко ви упражнения. Добрата новина е, че те са предотвратими. Ако се предприемат стъпки сега, вие може значително да подобри шансовете си за не като получи сърдечен удар. Ние сме съставили списък с 10 неща, които можете да направите, за да ви помогне да се избегне една статистика, инфаркт
Heart Съвет 10:. Упражнение
<р> Това е, че няма мозък. Когато се вдигне тежести, мускулите стават по-силни и по-здравословен. Сърцето ти е мускул, така че едно и също нещо се отнася и за него. Лекарите препоръчват на 30 минути от сърдечно-съдови упражнения три пъти седмично в абсолютния минимум. Ако искате наистина да си се във форма, трябва да се опитате и да се получи, че 30-минутна тренировка в пет до седем дни в седмицата. Не всеки обича да бутам или да отидете на фитнес. Ето защо ключът към всеки план упражнение е да го направи нещо, което ви харесва.
<Р> Ако мразиш да бутам, опитайте колективен спорт или играят някои тенис. Ако тенис е твърде усилено върху вашите стави, опитайте плуване. Ако не мо