Как BMI върху моя риск за висок холестерол?

How прави BMI повлияе на риска при висок холестерол?
Как BMI повлияе на риска при висок холестерол?
<Р> индекс на телесна маса е един от начините да се направи оценка на теглото си във връзка с височината си. Наднорменото тегло Ви излага на по-голям риск за сърдечно-съдови заболявания. Хората, които са с наднормено тегло са по-склонни да имат по-ниски нива на HDL холестерол, високи нива на LDL холестерол, високо кръвно налягане и диабет. Всички те са рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Загубата едва 10 до £ 20, може да намали риска.
Как да намалите риска <р> Вземете тези действия да имат по-здравословен сърцето.

<Ли> Ако не знаете кръвната си нивото на холестерола, трябва да го тества.
<Ли> Говорете с Вашия лекар за стратегии за намаляване на теглото.
<Ли> Ограничете общия прием на мазнини до не повече от 25% до 35% от общия размер на всички дневни калории. А ниско съдържание на мазнини диета може да ви помогне да отслабнете и да се намали холестерола в кръвта.
<Ли> Увеличете вашата дейност. Тя ще ви помогне да изгори излишните калории, които могат да ви помогнат да отслабнете. Той може също да помогне за вашето здраве чрез повишаване на HDL холестерол и намаляване на други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.
<Ли> Не забравяйте, че дори и с ниско съдържание на мазнини храни могат да бъдат с високо съдържание на калории. Яденето на твърде много калории от всяка храна може да доведе до увеличаване на теглото. Изберете храни, които са по-малко мазнини <ги> и
калории.

<Р>