Топ 10 начина да се избегне Heart Attack

е да реши да ви постави на една от шестте марки на статин лекарства на пазара. Независимо дали това е чрез диета и упражнения, статини, или и двете, понижаване на холестерола, е чудесен начин да ви помогне да се избегне опасността от сърдечен удар
Heart Съвет 6:. Намалите кръвното налягане
<р> Много хора може да чуе думи кръвното налягане и дори не знам какво означава, че в действителност. Това е доста проста - кръвното налягане е измерването на силата на кръвта върху стените на кръвоносните съдове. Когато се измерва кръвното налягане, има две четения - систолното и диастолното. The систолното част се отнася до налягането, когато сърцето се разширява, а диастолното четене е, когато сърцето е в покой. Те са дадени като систолично над диастолното, като фракция.
<р> The American Heart Association изчислява, че около една трета от всички американци имат високо кръвно налягане или хипертония, както и че една трета от тези хора не го знаят. Това е така, защото там наистина няма никакви симптоми. Тя се нарича " " тих убиец; защото единственият начин да разберете дали вашият налягане е високо, е да го проверите. Някои хора седнат на машините в аптеки и магазини за хранителни стоки, но освен това е нова машина или вие знаете, че това е било поддържано и наскоро калибрира отново, вие наистина не може да се довери на тези числа.
<Р> Ако можете да си налягане проверява и той попада под 120/80, а след това, което правиш добре. Всичко между 120-139 /80-89 се нарича прехипертония, и над това ниво се счита за високо. Първата стъпка в контролирането на кръвното ви налягане е да го проверяват редовно. След като разберете имате високо кръвно налягане, Вашият лекар ще Ви помоли да яде по-малко мазни храни, нарязани приема на сол, спрете да пушите, ако сте пушач, упражнения и се ограничи количеството на алкохол пиете. Ако това не е достатъчно, за да получите вашия натиск надолу, може да се наложи да отида на кръвното налягане медикаменти като диуретици, които се отървете от излишните течности и соли, както и бета-блокери, които действително намаляване на количеството кръв, сърцето помпи. <Бразилски> Heart Съвет 5: Chill Out
<р> Всеки знае, че е стресирана, не е добро чувство. Оказва се, тя отива малко по-дълбоко от това - стрес може действително да има някои доста тежки ефекти върху тялото си. Изследователски учени в Канада извършват проучване и установили, че хората, които са имали сърдечни пристъпи и се връщат в стресова кариера са два пъ