Топ 10 начина да се избегне Heart Attack

лкото си мислите. Някои семейства никога не страдат чрез развод и са честни и открити за всичко, което става. Други семейства са разрушили и далечни, с медицински ставащото пометен под килима в името на не притеснява децата. Заради развод, смърт и родителите дават на децата си за осиновяване, много възрастни не може дори да се запознаят с един или двамата родители на всички, много по-малко им медицинска история. Някои хора имат генетични предразположения към определени заболявания и заболявания - сърдечно-съдови заболявания не е изключение. Ако баща ти е починал от сърдечен удар на 50-годишна възраст, тогава шансовете са ви може да се тръгна по същия път. Дори и най-здравословните на физическите лица не може да направи нищо за гените, те наследяват.
<Р> Първото нещо, което трябва да направите, за да получите вашата информация е да интервюира вашите братя и сестри и техните родители и се записва информацията, те ви дават. Вашият лекар ще ви зададе тези въпроси, така или иначе, така че може и да има информация. От там, отидете на интервю за други членове на семейството. Научете повече за хронични заболявания, болест и всякакви големи хирургични интервенции, че са били подложени. Задайте своите баби и дядовци за техните братя и сестри и техните родители. Събаряне цялата информация в подробни бележки, без значение колко ограничено е то. Дори не знаят как и на каква възраст си прабаба почина може да бъде важно за вашето ниво на риск. Последното нещо, което трябва да попитате във вашите интервюта е какъв начин на живот са живели вашите близки. Ако вашият дядо, който почина от инфаркт на 50 пиеше като риба и пушени като комин, докато той пълнени лицето си със сол свинско, тогава трябва да се вземе под внимание, че
Heart Съвет 1:. Приемане на Heart-здравословна диета
<р> Ти наистина си това, което ядеш. Ако се храните на постоянен поток от бекон и яйца, чийзбургери, пържени картофи и Twinkies, тогава и сърцето ти не ще да бъде в най-добро състояние. Приемане на сърцето-здравословна диета е най-важното нещо, което можете да направите, за да се възползват си махало. Тя ще ви помогне за понижаване на кръвното налягане и холестерола и да ограничат размера на лошите мазнини Ви отнеме.
<Р> Що широк подход отива, се опитайте да получите възможно най-далеч от преработени храни, като е възможно. Колкото по-близо си четири хранителни групи са с тяхната оригинална, непреработен вид по-добре. Тя се нарича цяло храни начин на живот. Включи изобилие от пресн