Как ми тип тяло върху моя риск за висок холестерол?
<Р> Ако носите допълнителни паунда предимно около талията, а не вашите ханша и бедрата, това ви поставя в повишен риск. Хората, които имат което е известно като форма на ябълка, а не форма на круша, са по-голям риск за висок холестерол, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет.
Когато носите повечето от мазнините в областта на корема, можете може да има състояние, което увеличава риска от сърдечни заболявания, наречена метаболитен синдром. Метаболитният синдром е тясно свързано с инсулинова резистентност.
<Р> Инсулинът е хормон, който помага на организма да използва глюкоза, която е под формата на захар тялото ви използва за енергия. Инсулиновата резистентност означава, че тялото ви може да не е в състояние да използва инсулина, както и че трябва да. Вие сте по-склонни да имат инсулинова резистентност и затова метаболитен синдром, не само, ако сте с наднормено тегло и да носят теглото си най-вече на кръста си, но също така, ако сте в активна заетост. Някои хора са генетично предразположени към инсулинова резистентност.
<Р> Как да ви кажа, ако имате метаболитен синдром? Според указанията на Националната холестерола образователни програми от май 2001 г., може да имате метаболитен синдром, ако отговорът на три или повече от тези въпроси.
<Ли> Има ли вашата талия мярка повече от 40 инча, ако сте мъж или 35 инча, ако сте жена
<Ли> Вашите триглицериди 150 мг /дл или по-висока
<Ли> Дали вашето кръвно налягане 130/85 mm Hg или по-висока?
<Ли> ли е вашата глюкоза на гладно 110 мг /дл или по-висока? <Бразилски>
<р> Може би не знаете отговора на всички тези въпроси. Ако не го направите, но вие сте форма на ябълка, говорете с лекаря си за вашите рискове за сърдечно-съдови заболявания.
Как да намалите риска <р> Вземете тези действия да имат по-здравословен сърцето.
<Ли> Ако не знаете вашето ниво на холестерола в кръвта, трябва да го тества.
<Ли> Посъветвайте се с Вашия лекар за стратегии за намаляване на теглото.
<Ли> Увеличете вашата дейност. Тя ще ви помогне да изгори излишните калории, които могат да ви помогнат да отслабнете. Той може също да помогне за вашето здраве чрез повишаване на HDL холестерол и намаляване на други рискови фактори за
[1] 