Каква е първата стъпка към Спускане My холестерол?
<Р> Какви са съставките за здравословен начин на живот? Здравословният начин на живот включва:
<Ли> Как да стигнем до, или сте отседнали в, здравословно тегло
<Ли> упражнява редовно
<Ли> след здравословен план за хранене
<Ли> избягване пушенето
<Ли> питейна много малък или никакъв алкохол
<Ли> почивате достатъчно
<Ли> Управление на стреса
<Ли> приемате лекарство точно както е предписано
Според Националния институт по здравеопазване, което сърдечно-здрави промени начина на живот могат да ви помогнат да направите следното:
<Ли> подобряване на нивата на холестерола
<Ли> евентуално предотвратяване на високото кръвно налягане
<Ли> понижаване на кръвното налягане, ако е прекалено висока
<Ли> намали други рискови фактори може да се наложи за сърдечно-съдови заболявания
<р> Дори ако вече имате сърдечно заболяване или ако вече сте имали сърдечна атака, поемане на отговорността за своя живот чрез здравословно хранене и упражняване може да ви помогне да:
<Ли> радват на живота по-
<Ли> намаляване на риска от бъдещо инфаркт
<Ли> намалите вашите нужди за процедури като ангиопластика и байпас
<Ли> удължи живота ви
В своите насоки май 2001 г. Националната програма за обучение относно холестерола поставя подновен акцент върху промени начина на живот. Той ги нарича терапевтични промени начина на живот, или TLC. Здравословният начин на живот може да помогне за понижаване на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Това включва приемане на балансирана диета, редовни упражнения и избягване на нездравословните навици, като пушенето. Според Световната здравна организация, заболявания на сърцето и кръвообращението са до голяма степен заболявания начина на живот. Те имат това име, защото те често се причинява от нездравословни навици, като тези:
<Ли> яде високо съдържание на наситени мазнини диета или холестерол
<Ли> става прекалено малко упражнения
<Ли> тютюнопушенето
<Ли> набира твърде много тегло
Ако имате висок холестерол, високо кръвно налягане или сърдечни заболявания, промени в диетата и физическите упражнения винаги са част от план за лечение на вашия лекар. Някои хора могат да намалят холестерола си Някои хора могат да понижат кръвното си налягане Някои хора могат да н
[1] 