Защо е важно да упражни за здравето на сърцето?

Why е упражнение важно за здравето на сърцето?
Защо е упражнение важно за здравето на сърцето?
<Р> Във всеки даден момент, 13 милиона американци страдат от исхемична болест на сърцето (ИБС) , най-честата причина за инфаркти [източник: WebMD]. При хората с CAD, комбинация от високи нива на холестерола и другите мазнини в кръвта се събира върху вътрешната облицовка на сърдечните артерии, в крайна сметка се образува плътна плака, която привлича съсирване агенти в кръвта. След като съсирек форми, това е много трудно за кръв, за да стигнем до сърцето. Това е, когато настъпва инфаркт - клетки в бедни на кислород сърдечни началото на умре, и сърцето западне
<р> За някои хора, сърдечно-съдови заболявания е извън техния контрол, в резултат на генетиката или диабет. но по-често, отколкото не, това би могло да бъде предотвратено. Дори и след като исхемична болест на сърцето е обзела, превантивни мерки, все още могат да ограничат неговото развитие до инфаркт или инвалидизиращи заболявания. Някои от най-добрите превантивни мерки включват яде нискомаслено, богати на фибри диета и получаване на редовни физически упражнения.
<Р> Очевидно е защо яде по-малко мазнини ще намалее шансовете за развитие на запушени артерии. В най-простата си, ако има по-малко мазнини в тялото, има по-малко мазнини разположение за изграждане на стените на артериите. Сърдечно-здрави последиците от упражнения са може би по-малко интуитивно, но те са също толкова ясно изразен. Физическата активност има огромно въздействие върху сърцето: Изследванията показват, че хората с наднормено тегло, които упражняват имат по-нисък риск от сърдечни заболявания, отколкото хората, които правят тънки не [източник: Здраве]. Тридесет минути на умерен до висок усилие дейности - като бягане или играе баскетбол - най-малко три пъти седмично, могат да намалят риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, като най-малко 20 на сто [източник: WebMD]
<р.> В тази статия, ние ще разгледаме упражняване на въздействие върху сърцето и как това се отнася към риска от сърдечни заболявания. Връзката е по-директен, отколкото може да мислиш
Стартиране Video Упражнение:. Насочите сърдечната честота Въздействие върху здравето на Упражнение
<р> Физическата активност е от решаващо значение за общото здравословно състояние. Тя помага на хората да поддържат здравословно тегло и намалява нивата на стрес; хората, които упражняват редовно са по-малко склонни да пушат цигари или преяждат. Но повече от