<Р> Докато в повечето случаи, повече упражнения е по-добре, то също така увеличава риска от нараняване, така че това престараване е лоша идея. Хората със заболявания, хора на лекарствената терапия и възрастни граждани трябва винаги да се консултират с лекар преди да започнете тренировъчна програма, за да се уверете, че те са достатъчно здрави, за да се справят с сърцето и тялото щам.
<Р> Но може би най-важното нещо, за да имайте предвид, е, че всяко упражнение е по-добре, отколкото липсата на физически упражнения. Въпреки че умерен до енергични аеробни упражнения е най-доброто, с ниска щам дейности като ярд работа и игра на голф редовно също ще помогне сърцето си. Вие не трябва да тичам маратони да намали риска от сърдечен удар. Ако просто се изправи и да се придвижват по-, сърцето ти ще бъде по-добре.
<Р> За повече информация относно здравето на сърцето и свързаните с тях теми, погледни над връзките на следващата страница.
Упражнение ремонтни <р> Проучване от 2007 г. от Лайпцигския университет установи, че аеробни упражнения може да накара организма да транспортира по-голям брой стволови клетки към сърцето. При хората със здрави сърца, тези стволови клетки помагат за облекчаване на стреса от повишаване на сърдечната честота. При хората със сърдечна недостатъчност, стволовите клетки могат също така да бъдат в състояние да ремонтира увреждане на сърцето.
