Какво записи Трябва ли да се запази, за да се контролира кръвното налягане?
<Р> За да получите вашето кръвно налягане под контрол, трябва да се подобри вашата диета и да получите повече упражнения. Може да се наложи да се вземат лекарства, както добре. Една стратегия за извършване на промени в начина на живот и залепване с тях е да се запишете вашия прогрес. Вашите записи на вашите усилия и ще ви помогнат да се определят областите, където имате нужда от допълнителна информация или подкрепа. Тя ще ви помогне Вашия медицински екип извърши оценка на ефективността на лечението е, също. След като вие и вашият екип здравеопазването са изработили ефективен план на лечение и вие сте в състояние да го следваме, може да откриете, че не е нужно да продължават запазвайки всички същите записи.
Как мога да следите на моята диета? <р> Използвайте хранителен дневник, за да водят отчет за това, което ядете, колко ядете, а когато ядете. Това ще ви помогне да видите къде сте прави добре и разчитам области, които трябва да се подобри. Покажете го с Вашия лекар или диетолог си за да получите съвети за това как можете да направите дори по-голям напредък.
Как мога да следите ми упражнение? <Р> Запишете ежедневната си дейност в качеството си дневник упражнения. Следенето на вашето упражнение може да ви помогне да останете мотивирани, защото можете да видите работата вече сте го направили. Можете също да видите напредъка, които сте направили в изграждането на вашия фитнес ниво и работи по-дълго, по-силно и по-често. Като гледам в тренировката си дневник, Вашия лекар или специалист упражнение може да ви помогне да настроите фитнес цели, така споделят дневник си с Вашия медицински екип.
Как мога да следите на лекарствата, имам нужда?
За да ви помогне да запазите следите на лекарствата, които вземате, да съхраните писмени списък.
Трябва ли да следите кръвното ми?
Ако имате високо кръвно налягане, може да е добра идея да се води отчет на нивата на кръвното налягане. Използвайте за измерване на кръвното налягане у дома да се провери кръвното ви налягане няколко пъти в седмицата. Проверете по различно време на деня. Посъветвайте се с Вашия лекар колко често. Това може да ви помогне да видите кои фактори, като упражнение засегне Вашето кръвно налягане, така че можете да получите по-добър контрол. Тя също може да ви помогне да се знае кога е време да говори с лекаря си за про
[1] 