6:. Пийте много течности
<р> Може да не победят студено, като го зачервяване от вашата система, но питейна много течности може да ви помогне. Това е едновременно мощен превантивна мярка и ефективно средство за защита, ако вече сте болни. Clear бульон, сок, безкофеиново билков чай, вода и лимон вода с мед цялата помощ да бъде хидратиран и разхлабете неудобно задръстванията. Избягвайте дехидратиращи течности като алкохол и кофеин кафе или сода.
<Р> Ако детето ви има настинка или се чувстваш като теб може да се слиза с един, ощипвам вашата диета. Трябва да се яде предимно храна богата на храни, особено плодове и зеленчуци, които са пълни с витамини, за да запазите вашата имунна система да функционира по най-добрия. Сокове могат да бъдат пълноценни, също - просто уволни концентрирани и сладки сортове
Много хора се кълнат в чай от джинджифил, за да подсили имунната система, помага в борбата с настинки и лекува болки в гърлото.. Опитайте решетка корен от джинджифил с глоба ренде сирене или смилане в паста. Сложете около една супена лъжица в гореща чаша вода; нека тя стръмен за няколко минути, след което се пие до.
<р> Дръжте вашето бебе в своята стая, ако е възможно. По този начин, микроби детето си останат ограничени до една област. Направи детския време у дома в леглото много приятно да се намали неговата скръб и да помогне да се гарантира, той или тя остава далеч от другите здрави членове на семейството си, както и общите части на сградата, където те излизат.
Малки деца, които са болни с настинки все още успяват да играят с техните играчки. Това е добра идея да се направи белина баня и се накисва пластмасови играчки, за да ги дезинфекцират. Също така, се пръска надолу броячи, парапети, плотове за маси и други повърхности, с дезинфекционни няколко пъти на ден. И имайте дезинфектант ръка наоколо и използва често.
<Р> Оказа се, сън играе причинна роля във вашата чувствителност за разработване на студено. Изследване, публикувано в архивите на Internal Medicine показва, че ако средно по-малко от седем часа сън на нощ, шансовете ви за настинка тройна. Същото проучване установи, че качеството на съня е важно. С други думи, без прекъсване, дълбок сън ще ви помогне да се предотврати настинка много по-добре, отколкото
