Разгледайте статията Как да се предпазим Diabetes Как да се предпазим Diabetes
<р> Диабетът е метаболитно заболяване, при което тялото ви е трудно да се счупи захарта, че сте поглъщайте. Това се случва, когато тялото ви е или не произвежда достатъчно инсулин или не произвежда инсулин, изобщо. Инсулин, хормон обикновено се произвежда от панкреаса, е необходимо за вашето тяло да се съборят глюкоза и да го превърне в енергия. След смилане, глюкоза преминава в кръвния поток, където се използва от клетките за растеж и енергия. Инсулин позволява на глюкозата да навлезе в клетките. Ако няма достатъчно инсулин, захар се натрупва в кръвта, което може да доведе до много здравословни проблеми.
<Р> Двете най-често срещаните видове диабет са тип 1 и тип 2 диабет. В случай на диабет тип 1, тялото не произвежда инсулин на всички, и трябва да получи инсулинови инжекции. В диабет тип 2, тялото не произвежда достатъчно инсулин. Диабет тип 2 могат да се контролират с медикаменти, диета и упражнения [източник: медицинска новини днес].
Има редица лесни неща, които можете да направите, за да се предотврати диабет. Първо и преди всичко, Американската диабетна асоциация препоръчва правилно хранене и фитнес. Можете да започнете да правите неща днес, че ще помогне за предотвратяване на диабета [източник: диабет-водач]:.
<Ол> <ли> Избягвайте храни, които съдържат големи количества захар и въглехидрати
<Ли> Избягвайте храни, които съдържат транс -fats.
<Ли> Яжте диета, която е с високо съдържание на фибри. Сурови плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни са добър избор.
<Ли> Упражняване. Разходка, работят или да направите всякакъв вид физическа активност, която работи на пот в продължение на най-малко половин час на ден.
<Ли> Да не се пуши.
<Ли> Не пийте алкохолни напитки.
<Ли> Ако сте с наднормено тегло, работи за постигане на нормално тегло за вашия тип тяло. (Горните диета и физически упражнения съвети ще ви помогнат да отслабнете, без дори да мисля за това.) Съвети за здраве
Launch Video д-р Уайт е: Диабет