Разгледайте статията Упражняване Safely Упражнение Safely
<р> Вижте Вашия лекар, за обстоен медицински преглед, преди да започнете всяка програма за физическа активност. Той или тя трябва да провери:
<Ли> сърцето
<Ли> кръвното налягане
<Ли> състава на тялото, което е съотношението си от мазнини да се опре на тъканите
<Ли> очите
<Ли> краката
<Ли> глюкозните нива, включително и гликирания хемоглобин (А1с)
<Ли> други здравословни проблеми
Вашият лекар вероятно ще се съсредоточи върху признаците и симптомите на болести, най-засегнати от диабет. Това включва заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, очите, бъбреците и нервната система. Вашият лекар може също да искате да имате степенуван тест упражнение, наричан също стрес-тест, преди да започнете тренировъчна програма. Стрес-тестовете могат да помогнат на Вашия лекар да разберете, ако имате някакви проблеми със сърцето. Те могат също да бъдат използвани, за да разбера колко е трудно можете да се упражни, когато тренирате.
<Р> Вашият лекар може да ви насочи към квалифициран упражняване физиолог, който е специалист в работата с хора, които имат диабет. Като своя лекар и упражнения физиолог работят заедно ще се гарантира, че вашата тренировъчна програма е безопасна и ефективна.
<Р> Вземи Percautions
<р> Монитор кръвната си захар преди, по време и след физическа активност. Тествайте кръвната си захар 30 минути преди Вашата активност и точно преди да се започне. Ако кръвната Ви захар е по-малко от 100 мг /дл, яде нещо и изчакайте, докато тя е по-висока, преди започване на дейността си. Ако ITA е дълга тренировка, тества на всеки 30 минути по време на Вашата дейност. Тествайте отново след тренировка. Вашите резултати ще ви помогнат да се научите как въздействия на физическа активност нивата на кръвната захар.
<Р> Time Вашия инсулин и диабет хапче с ниво на активност. Физическата активност може да се направи на кръвната захар пада повече от обичайното, след употребата на инсулин. Тя може също така да се направи на инсулина да работи по-бързо. Или особено тежка тренировка може да повиши кръвната си захар. За най-добри резултати, говорете с лекаря си и физическата си активност специалист за това как да си време диабет хапчета или инсулин с вашата храна и с физическата си активност. В зависимост от вашата физическа активност, Вашият лекар може също да искате да настроите колк
[1] 