Как да се предпазим Главоболие
<р> Широка гама от процедури и терапии нелекарствени базирани също може да се използва за облекчаване или предотвратяване на главоболие.
<р> Един от най-простите начини за предотвратяване на главоболие е да се избегне спусъците, които ги причиняват. Заради стреса е един от най-често съобщаваните спусъците за мигренозно главоболие, една добра първа линия на защита за страдащите от мигрена е да го намали чрез управление на ежедневните си графици. Физически и психически стрес може да доведе до промяна на обичайното си от ежедневието си, така че един от начините да се намали нивото на стреса е да се запази дневния си график на съня, физически упражнения или хранене ястия постоянно.
<Р> Други тригери може да не е толкова лесно да се вдигне навън. Някои храни и напитки, метеорологичните условия и хормонални промени са само част от физически и екологични фактори, които могат да допринесат за някои видове главоболие. Тъй като това може да бъде трудно да се идентифицира точната виновника във всеки един случай, някои страдащите намират за полезно да се водят подробен дневник, наречен дневник главоболие. В този дневник, човек внимателно записва подробности за всяко главоболие той или тя преживява и изброява всички забележителни условия и фактори около него. Чрез сравняване на общите фактори, които се повтарят около повечето главоболия, основни причинители често могат да бъдат идентифицирани и след това се избягва в бъдеще.
<Р> Друг начин за понижаване на нивата на стрес и бойни главоболие е обучение релаксация. Тук, пациентът научава специфични техники, които могат да бъдат използвани, за да се отпуснете тялото си и ума. Следващата стъпка от там може да е обратната био процедури, в които специализирано оборудване дава възможност на пациента да се научат как да се подобри неговата или нейната контрол над някои телесни реакции свързани със стреса. Например, оборудването може да следи сърдечната честота, телесната температура или напрежение в определени мускули, което позволява на пациента да научите какво модели на мисли или действия могат да засегнат и контролират тези отговори. След като пациентът се научава как да се постигне по-добър контрол на тези отговори, свързани със стреса, оборудването вече не е необходима.
Други по-малко конвенционални лечения могат да включват билкови
