Защо някои храни ви дават газ?

Why направя някои храни ви дават газ?
Разгледайте статията Защо някои храни ви дават газ? Защо някои храни ви дават газ?
<Р> Човешкото тяло е машина за производство на газ. Благодарение на двата приема на газове (като кислород) и създаването на газове по време на храносмилането, средният човек преминава газ - както във формата на оригване или пръдня - между 13 и 21 пъти на ден [Източник: Medline Plus]. Но този брой може да се увеличи доста малко, когато хората консумират някои храни и напитки.
<Р> Някои неща дават почти всеки газ. (Ако не ни вярвате, просто се опитват да се пие сода и не изпусна няколко бълва.) И след това има други, които засягат само определени хора. Например, хората, които са с непоносимост към лактозата, могат да преминат много газ след ядене на млечни продукти.
<Р> Първо, нека да разгледаме защо обичайните нарушителите да причинят неприятности. Знаейки, че на газ може да се консумира както и произвежда от тялото, можем да видим защо някои храни и напитки причинят повече турбуленция от други. Например, газирани напитки съдържат мехурчета от въглероден двуокис - газ. Така че отнема много сода наводнения храносмилателния тракт с повече газ, отколкото обикновено.
<Р> От друга страна, някои храни не създават допълнително газ, докато те се усвоява. Фасулът е класически пример. Защото те - и други храни, богати на фибри - отнемат повече време за процеса, те изгонят повече газ, докато те бъдат усвоени. В допълнение към бобовите растения, други смутители могат да включват много плодове, зеленчуци и въглехидрати. Протеини обикновено се разграждат по-бързо и поради това създават по-малко газ.
<Р> Дължина или трудности на храносмилането също са фактори в защо някои хора имат проблеми с газ, че другите не го правят. Всяка храна, тялото ви е чувствителна към или има проблеми преработка (ние използвахме примера на мляко и млечни продукти по-рано) може да доведе до по-големи количества газ.
<Р> Така че, когато всичко е казано и направено, ти започваш да се произвежда газ без значение какво. Приемете го като факт от живота. Ако, обаче, искате да се избегне оригване и пърдят прекомерно, просто трябва да настроите вашата диета. По този начин, не забравяйте, че това не е разумно да се премахне здравословни храни като зеленчуци от ястия. Така че, като опция, може да се обмисли предприемането добавка на газ за намаляване, когато консумирате богати на фибри храни. Те работят чрез въвеждане на ензими в храносмилателния тра