Наистина ли трябва да се изсера всеки ден?
Не беше тяхната нормална тема на разговор, но в края на нощен коктейл работещи момичета, Мариса и нейните приятели започнали да говорим за една тема, която е нормално извън граници, дори и за тях. Мъже, деца, работа, други приятели - ти име - те побързаха да го разискват. Но акото?
<Р> Но тук те са били, да чатите за техните движения на червата. Изхожда веднъж на ден е нормално за двама от приятелите, докато беше веднъж на всеки няколко дни за друг. И третият? След една седмица, ако тя изцеден изобщо. Разкритията са ги да се чудя, " Наистина ли трябва да се изсера всеки ден "?
<Р> Оказа се, че не правя. Храносмилателния тракт могат да се настанят седмица струва на храна - а понякога и повече. Това означава, че има цяла гама от редовност, и където и да падне на спектъра е вероятно OK. Има недостатъци в това да си с рядка Pooper, все пак. Запекът може да доведе до болки в гърба и стомашен дискомфорт. Той също така може да ви накара да се чувствате и изглеждате раздута. И когато най-накрая се направи акане, той ще бъде доста неприятна миризма; дългосрочен отпадъци остава в червата, толкова повече време ще трябва да работят до някаква миризлива газ.
<р> Ако не сте изчистването на червата по често, това може да е знак, че не сте правилното хранене или упражняване много. Режим на хранене с достатъчно количество фибри - 20 до 35 грама на ден за повечето възрастни - ще ви държи редовно и да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания. Daily упражнение помага ангажират коремните мускули и да се премести в храносмилането процесите си заедно. И, ако не се вземат в достатъчно течност, може да сложиш желание да се изсера в режим на задържане. Когато някои или всички от тези фактори работят заедно, тя може да хвърли маймуна гаечен ключ във вашите изхожда планове. Колкото по-дълго да чакам да се изсера, толкова по-трудно ще бъде. Както отпадъци се втвърдява в дебелото черво, тя ще стане по-трудно да експулсира с всеки изминал ден [източник: окови].
<Р> Независимо от това дали се изсера три пъти седмично или три пъти на ден, храносмилателната система е винаги на работят зад кулисите. В рамките на няколко часа след ядене и пиене, той ще се добива и преработва хранителните вещества, да ги премества в кръвта и се изпраща всеки останал материал на 20-крак (6-метров) пътуване през червата. Това дебелото черво, свързан отпадъци отнема
[1] 