видео <Ли> Намерете време и на място, където няма да бъде нарушен.
<Ли> Обещай себе си, че ще пиша в продължение на минимум 15 минути на ден в продължение на най-малко три или четири последователни дни.
<Ли> След като започнете да пишете, пишете непрекъснато. Не се притеснявайте за правопис или граматика. Ако ви свършат неща, за да напишете какво, просто повтаря това, което вече сте написали.
<Ли> Можете да напишете longhand или можете да пишете на компютър. Ако не можете да пишете, можете също да се говори в един магнетофон.
<Ли> Можете да пиша за едно и също нещо по всички три или четири дни на писане, или можете да пиша за нещо различно всеки ден. Тя е изцяло от вас.
Какво да пиша за
<Ли> Нещо, което си мислиш или да се тревожите прекалено много
<Ли> Нещо, което мечтаете за
<Ли> Нещо, което чувстваш се отразява живота си в нездравословен начин
<Ли> Нещо, което сте били избягване на дни, седмици или години
<р> James Pennebaker, Ph.D., изследовател и професор по психология в Университета на Тексас в Остин, дава на хората следните инструкции за писане:
<р> През следващите четири дни, пиша за най-дълбоките си емоции и мисли за най-шокиращо преживяване в живота си. Наистина се пусне и опознаването на вашите чувства и мисли за него.
<Р> С вашата писмена работа, може да се свърже този опит, за да си детството, отношенията ви с вашите родители, хора, които са се обичали или обичат сега, или дори вашата кариера. Как е този опит, свързан с които бихте искали да станете, които сте били в миналото, или които сега сте
<ги> Предупреждение:?
Докладват Много хора, които след писмено, те понякога се чувстват малко по-тъжен или депресиран. Както виждаме един тъжен филм, това обикновено отшумява след няколко часа. Ако установите, че сте се изключително разстроен заради една тема, писане, просто спрете да пишете или да променяте теми.
Какво да правя с вашата писмена Пробите <р> Вашите писане проби са за вас и само вие. Тяхната цел е да ви позволи да бъде напълно честен със себе си. Когато пишете, тайно планира да изхвърлите вашия писмен вид, когато сте готови. Независимо дали сте я държи или да запишете това е наистина зависи от вас.
<Р> Някои хора пазят своите проби и
[1] 