Разгледайте статията Промяна Гледна точка Промяна Гледна точка
<р> Как реагирате на това, което се случва около вас може да определят точно определени видове изкривени модели на мислене Вашият Вие. Ако не оспори изкривено мислене, той може:
<Ли> защото ти за себе си, ситуации, и бъдещето на негативни и песимистични начини
<Ли> видите засили всяка емоционална болка сте чувство
<Ли> създадете продължаващата депресия
<р> Често изкривено мислене става автоматично. Това се случва, дори когато не сте наясно с това. Първата стъпка в промяната на изкривено мислене е да се запознаят с такова мислене, както това се случи.
Какво да направя за Неприятни Feelings
Когато имате неприятно чувство, като тъга или гняв, спрете и се опитват да се анализира какво си мислиш в този момент. Запитайте се:???
<Ли> Какво съм аз мисля точно сега
<Ли> Какво съм аз наистина си повтарям
<Ли> Какво се случва през ума ми
<Ли> Какво мисля за ситуацията, която е задействала как се чувствам?
<р> Помислете модели на мислене и нарушава обмислят начини да ги отстранят.
<р>