<р> Вашият личен Support Team
<р> Вашият личен екип по поддръжката трябва да се състои от хора, които ви карат да се чувствате добре, ви подкрепят и осигуряват положително влияние. Те са хора, които се чувстват комфортно като се обърна към в трудни времена. Избройте хората в живота ви, които ще направят членовете добра подкрепа на екипа. Добави в този списък, докато изграждането на повече взаимоотношения.
<Ли> Вашият съпруг или партньор
<Ли> Членове на семейството
<Ли> Стари приятели
<Ли> Нови приятели
<Ли> Членове на Вашата депресия група за подкрепа
<Ли> членове на Общността
<Ли> Други MarketBook.bg: вашият Team обществена подкрепа <р> За вашата общност екип по поддръжката трябва да се опитате да има най-малко 5 хора, които са готови да поемат ангажимент да бъде на разположение като поддръжник. Тя може да се чувства трудно да се правят тези усилия, за да се срещнат хора, но ако можете да получите там, усилията ви са склонни да се отплати с течение на времето. Ето някои идеи за това как можете да изгради своя екип:
<р> Присъстват депресия групи за подкрепа. Един от най-добрите места, за да намерите лични поддръжници е в групи за подкрепа на хората с депресия. Това не са терапевтични групи. Те са места, където хората с депресия се събират за самопомощ и подкрепа. Тези групи дават възможност да бъде с хора, които се занимават с едни и същи проблеми и въпроси. Те осигуряват на място, където не е нужно да скриете вашия проблем. Тъй като членовете на групата разбират депресия, това е лесно да се говори с тях. Членовете на групата често могат да предлагат съвети за работа с проблеми, свързани с депресия.
Депресия групи за подкрепа често са изброени в раздела календар на местния вестник. Можете също така да получите референции от вашия терапевт или доставчик на здравни услуги, от агенции за психичното здраве, или от други лица, които са депресирани. Можете също така да се обадите на средствата, изброени по Как мога да получа подкрепата нуждая? за сезирането на срещи във вашия район.
<р> Вие подкрепа и чувство за общност с други хора с депресия могат да подобрят общото си здравословно състояние и благополучие. Разговорът с други хора, които имат подобен опит, разочарования и успехи може да бъде от голяма полза. Консултирайте се с вашия лекар преди да действа по всички медицински или здравни съвети.
<Ли> присъединяване и да участват в он
[1] 