Има ли лечение за сезонно афективно разстройство?

Is има лечение за сезонно афективно разстройство?
Разгледайте статията Има ли лечение за сезонно афективно разстройство? Има ли лечение за сезонно афективно разстройство?
<Р> Както дните стават по-кратки и по-дълги нощи растат, по-студено, тъмно и по-мрачно, много хора всъщност започват да изпитват промени в настроението им, често водещи до сезонно афективно разстройство (ЕАД ). Докато навлиза в зимно фънк обикновено не е толкова сериозно, колкото клинична депресия, то със сигурност може да има неблагоприятен ефект върху качеството ви на живот. Въпреки че няма нищо което можем да направим, за да се запази през зимата, от вземане на външния му вид всяка година, има няколко съвета за получаване през него, без да се налага да издържат всякакви разстройства на настроението.
<Р> Един прост, но важен техника, за да се запази блус далеч т.е. подход към живота с щастливи и здрави перспектива. Като набляга на положителните аспекти на живота си, и, разбира се, не харчат непропорционално голямо количество от време жилището на отрицателен, ще бъде добре за вашия начин за по-малко депресиращо зимата. Важно е да се признае целия потенциал, че всеки нов ден носи. Като позволява на слънцето да изгрее в, дори и по време на grimmest дни на студена зима, можете да създадете емоционална промяна, която може да доведе до по-добро състояние на духа. Друг начин да се вдигне настроението ви е да се измъкнем от главата ти пространство. Първи участват в доброволчески труд е един начин да се отвлече вниманието от спестите неприятни мисли. Друг начин да пазят себе си да попадне в синьо настроение е като прекарат повече време с хора, които са оптимистично и приятен да бъде около. Ако това е в бюджета си, за да го направят, почивка до Карибите или някаква друга топло, екзотично локал може да направи чудеса за цялостното ви настроение. Ако вашето финансово положение не позволява странстванията, тогава дори и нещо толкова просто като почистване на безпорядъка в дома ви ще ви накара да се почувствате по-добре. Други сравнително евтини дейности можете да се ангажират с да запази SAD в шах включва упражнява редовно, придържайки се към здравословния начин на хранене и получаване на случайни масажа.