<Р> Ако компулсивно упражнение се комбинира с хранително разстройство като анорексия (повече за това по-късно), резултатът може да бъде фатално. <Бразилски> 4: Прекалено за ограничаване и /или преброяване калории
<р> Гледане на дневния прием на калории е здравословна идея. Маниакално броим всяка калория, която преминава през устните си, като постоянно гладен, защото не приемате в достатъчно храна или създаване тежки правила на хранене за себе си всички те могат да посочат, че здравословното поведение се превърна в нездравословна мания.
количество на калориите, които трябва да се вземат в ежедневно зависи от вашата възраст, пол и ниво на активност, въпреки че като общо правило, средният човек трябва да консумира около 2500 на ден, а средната Жената трябва да приеме в 2000 на ден [източник : NIH]. За да разбера точно колко калории трябва да се поддържа теглото си, или губи тегло по здравословен начин, можете да опитате с помощта на мазнини и калории брояч на американската асоциация за сърдечни заболявания. Прием на по-малко калории, отколкото сте виж препоръчва да има да показва, че сте на възприемане на нещата твърде далеч в стремежа си да отслабнете.
<Р> Друг аспект на този вид мания е себе пускане на тежка диета, като една в която вие ядете само един вид храна (като пасти или гелове), заменяйки пълни хранения с чаша вода, или дъвки вместо получаване на себе си питателна чиния с храна
3:. Постоянно Yourself С тегло <Бразилски>
Скалата. Тя може да бъде мощен съюзник в стремежа да се поддържа здраво тяло -. Или може да бъде нездравословно фактор, който се подава в мания за теглото си
<р> той проверява в същото време на деня веднъж седмично и тя може да ви помогне да се прецени как различните нива на активност и консумацията на калории засяга телесното си тегло. Проверете го повече от веднъж на ден и това може да е знак, че сте твърде обсебени от теглото ви. Не само е натрапчиво претегляне лошо, защото от стреса, че ще добави към деня си, тя също е важно да се осъзнае, че телесното тегло естествено се променя през целия ден, така че множествена тежи-ина наистина не ви кажат много за истинската загуба на тегло или наддаване .
<р> Друг знак, че сте " десетобалната обсебен " е, че малко числото, което виждате в своя прозорец се чувства по-скоро като на съдебно
