5:. Откажат от пушенето, пиенето и наркотиците
<р> Голяма част е изписано за ефектите на никотина, наркотици, и алкохола върху нероденото плода. Какво по-малко известни, е, че тези вещества могат да повлияят на мъжката плодовитост, също причинява хромозомни увреждания, се понижават в мотилитета (скоростта плувен на сперматозоидите) и еректилна дисфункция, казват Leslie Schover и Антъни Томас в <ги> Преодоляване на мъжкото безплодие <Бразилски> (John Wiley &усилвател; Sons, 2000).
<р>
<р> General мъдрост има това, че си най-плодородната време е четиринадесетия ден, след като получи от Вас период. Но в действителност, овулацията настъпва на четиринадесетия ден преди началото на менструацията, ако не сте бременна, казва Тони Уешлър в <ги> поемане на отговорността за вашата плодовитост
(HarperPerennial Library, 1995). Ако вашият цикъл е дълъг от 28 дни, което прави 14 дни (считано от първия ден на последната менструация) си най-плодородната ден. Но ако имате 30-дневен цикъл, ден 16 е най-плодородната и 32-dayers трябва да отидете за него на ден 18.
<р> Според <ги> поемане на отговорността за вашата плодовитост
автор Toni Уешлър, основен термометър (около $ 10 при повечето аптеки) може да ви помогне да определите когато сте на вашия най-плодородните.
<р>
Когато настъпи овулация, тялото ви произвежда хлъзгав, тънка вещество, наречено цервикалната слуз, за да помогне да улесни преминаването на сперматозоидите. Ако разгледате сами дневно, казва Уешлър, вие ще забележите вагинално течение, че е прозрачен и разтеглив между пръстите си, като яйчен белтък, върху най-плодородните дни.
<Р> Губим панталони и бельо, което е. Според Schover и Томас, брой сперматозоиди капки - понякога драстично - когато тестисите се свиват или прегряване. Кажи на партньора си, за да се избегне горещи вани, сауни, и сто мили писти (горещи душове и умерени упражнения са наред).
<Р>
Тези мисионери са имали много деца! Всяко нещо, което помага на гравитацията насочи спермата на партньора си към матката - мъж на върха, кученце стил, рамо до рамо - е добре, казва Кристофър D. Williams, MD, автор на <ги> Най-бързият начин да забременея Естествено <Бразилски> (Hyperion, 2001). Избягвайте жена на върха, стоящи или облегнат позиции, които не насърчават притока на сперма в
