<Р> Един важен момент е да се отбележи: Фолиевата киселина е всъщност естествено срещащи форма на този витамин B; фолиева киселина е синтетична форма намерени в добавки и обогатени храни. Фолиевата киселина се абсорбира по-лесно от организма. Фолиевата киселина е също форма на витамина, че изследвания са свързани с намален риск от ДНТ.
<Р> От друга страна, тъй като тялото ви се нуждае от тази на витамин B (и в двата формата) за правилното белтъчната обмяна, за клетъчно делене , и да се направи на червените кръвни клетки, които пренасят живителен кислород през тялото ви, тя все още е важно за мъжете, жените и децата, които не приемат добавки с витамин за да получите много естествено срещащи фолат от диетата си. Добри хранителни източници на фолиева киселина са зелените листни зеленчуци (като салата и ендивия марули и горчица Зелените), броколи, бобови растения (зрял боб и грах и леща), и портокалов сок.
©. <Бразилски>
