<Ли> Останете социална. Направи социални срещи с приятели и семейството си, за да споделят чаша чай, гледате видео заедно, или да играете игра на дъска.
<Ли> Дръжте общуването. Общувайте редовно с други хора по телефона, писма, електронна поща, или на табла за съобщения и интернет чатове.
<Ли> Протегнете ръка. Ако повечето от приятелите и семейството си имат работа на пълно работно време, свържете се с местната църква или общност група да организира посещения по домовете от доброволец.
<Ли> Поддръжка. Присъединете се към група за подкрепа на почивка на легло. Ако не можете да напуснете дома си или в болницата, търсят подкрепа чрез група Internet подкрепа.
<Ли> Облечи. За да се повиши вашата представа за себе си, променя от пижами и в редовните си дрехи през деня.
<Р> Справяне с умствена С Bed Rest
<р> Bed почивка може да окаже влияние върху психичното си добре -being защото сте отстранен от нормалната си рутина, получаващи по-малко умствено стимулиране, и се борят със скуката. Но вие може да предприеме стъпки, за да поддържате ума активно с тези съвети:
<Ли> Puzzle време. Дръжте ума си активен, като работят по пъзели, кръстословици и 3-измерни пъзели. Пъзели подобряват концентрацията и за решаване на проблеми способности.
<Ли> план Game. Играйте игри и игри с карти с посетителите си. Или да играе компютърни игри на преносим компютър. Игри дават мозъка си тренировка по отношение на концентрация, за решаване на проблеми, умения и паметта.
<Ли> Read. Вземете един роман от любимата си автор и се потопете в историята. Времето може да премине бързо, когато сте погълнат от една книга.
<Ли> Научете нещо. Вземете онлайн клас, видеоурок, или домашен кореспонденция разбира се. Те ще Ви позволят да отидат на свой собствен темп, и не е нужно да ставате от леглото, за да отидете в клас. Вашият мозък ще се възползват от стимулиране на ученето. И вашето самочувствие ще се подобри, докато постигнете задачи и развиват нови умения.
<Ли> Продължавай да работиш. Ако сте работили преди, и може да се направи някаква работа от дома, да организира, за да го направят (толкова дълго, колкото Вашият лекар одобрява). Ако това не е възможно, да са актуални за това какво се случва във вашата област, като прочетете бюлетини, списания и статии в интернет
<ги> Източник:. Фетална медицина Division The Medical Center в Dartmouth-Hi
