<р> Опитайте се да не обръща внимание на часовника през нощта; това няма значение за бебето, дали е 2 часа сутринта или 4 часа сутринта, и то няма да ви направя някоя добре да се знае. И не да следите броя на часа сън можете да получите; знаейки, че е само на три, и се разделя по това, няма да ви направи по-малко уморен. Наградете се с малки луксове или удобства, за да направят по-приятна вечер хранене: термос горещо какао, една хубава книга за четене, стар филм по телевизията, успокояваща музика по радиото или лента. Напомняйте си често, че сънят експерти казват, че не е необходимо да се замени загубения сън час за час. Какво ви трябва, е дълбок сън, технически, наречено REM (бързо движение на очите) сън. Това е етапът, през който сте мечтали и което се промъкне в лесно, когато сте много уморени.
<Р> Помнете също, този период в живота си, ще достигне до своя край, и по време на тези дълги нощи, будни ли са не сам. Хиляди други родители се борят с изтощение, тъй като те се хранят или комфорт бебетата си в средата на нощта, точно както правите.
<Р> Един от най-трудни физически промени, които ви занимават с като нова майка е внезапното прекъсване на вашите моделите на съня. На следващата страница, ние ще се справим с умствена и емоционална травма нови родителите често опит, и да предоставя някои насоки за промяна на вашите очаквания.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Поставяне на реалистични цели з
