9:. Fish Around за Омега-3 мазнини и масла
<р> Body мазнини помага да се създаде гладък външен вид чрез даване на кожата му повърхност, като хълмове подвижния под копка. Диетичните мазнини също подобряват здравето на кожата чрез подхранване на клетките на кожата. В обсъждането на витамин Е на предишната страница, ние споменахме, че мастните киселини са ключов компонент на клетъчните мембрани. Тези мембрани от своя страна спомага за задържане на влагата, която изглажда и фирмите до клетките. Първи адекватни количества мазнини и масла в диетата помага върне набръчкана кожа на предишната му слава.
мазнини и масла, които са най-полезни за намаляване на бръчките идват под формата на омега-3 мастни киселини. Те са в изобилие в мазните риби като риба тон, сьомга, херинга и сардини. Хубави вегетариански източници са бадеми, орехи, ленено семе и слънчогледово семе и масло.
<Р> Като бонус, омега-3 мастни киселини са полиненаситени, което означава, че може да подобри здравето на сърдечносъдовата система.
Но витамини и мазнини не са единствените хранителни вещества за борба с бръчките. Следващата ни върха отнема диетични препоръки здраво стъпил на земята.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи
8:. Вземете Trace на микроелементи
<р> От всички минерали на следи, необходими за доброто здраве, двама има особено значение за намаляване на бръчките. Един от тях е селен. Като антиоксидант, селен неутрализира електрони гладен свободни радикали, преди те да могат да повре
