Кои плодове помогне на кожата ви?

Which плодове помагат на кожата ви?
Кои плодове помагат на кожата ви?
<Р> Кожата ви е най-големият орган в тялото си, така че има смисъл, че това, което ядеш, ще се отрази на кожата ви. Добавянето на някои хранителни плодове може да ви помогне за намаляване на признаците на стареене, озарява тъпа тен, а дори се втвърдят увисването на кожата. И, разбира се, необходимите витамини в плодовете ще помогнат на останалата част от тялото си, също.
<Р> Първо, мисля, лилаво и червено. Дълбоките, богати нюанси на къпини, боровинки, ягоди и сливи съдържат високи концентрации на антиоксиданти. Въпреки че изследванията все още е неубедителна, антиоксиданти - особено от типа, известен като флавоноиди - Смята се, че неутрализира свободните радикали, които могат да увредят клетките на кожата. Това е лесно да се помни, кои храни са антиоксиданти, защото те са богати на цвят. Череши, червено грозде, портокали, лимони и зелени лимони разчитат също, въпреки че те не съдържат най-много антиоксиданти. [Източник: International Информация Съвета Food]
<р> Papaya може да ви даде тласък от повече от просто си вкус - съставките му също могат да се втвърдят на кожата и предотвратяват увисването. На всичкото отгоре, съдържащи антиоксиданти, този тропически плод има и бета-каротин, витамин С, флавоноиди, фолат, калий, магнезий и фибри. Витамин С е от жизненоважно значение за производството на колаген, протеин, който осигурява на кожата със структурата и го дава своята твърдост и якост.
<Р> Fiber, често се срещат в плодовете, помага отървете тялото си от токсини. Той може също да помогне за предотвратяване на токсините от кожата си, дори достига, като просто ги движат през червата и ги въвеждайки като отпадъци. Няколко плодове, включително круши, фурми, ябълки, боровинки и банани, са пълни с фибри, и тяхната естествена сладост, че може да задоволи желанието за захар, преработени. Sugar насърчава възпаление, което може да доведе до увреждане на кожата си [източник: Tufts University].
<Р> Ако кожата ви е суха, може да искате да опитате от авокадо. Въпреки, че тези плодове са богати на мазнини, те са с високо съдържание на мононенаситени мазнини, които обикновено се смята за " " добро; мазнини. Мононенаситените са от съществено значение за вашата кожа, защото те помагат да се хидратира и да се замени петрола, които получава отмива по време на прочистване рутинна [източник: WebMD].
<Р> За да научите повече за ползите от плодове за кожата си, кли