Как действа витамин Е кожата полза?
<Р> Това е общоизвестно, че витамин Е е добре за кожата си, но не много хора биха могли да ви кажа точно това, което прави този хранителен елемент -. витамин Е е антиоксидант, който предпазва кожата ви и ремонти
Антиоксидантите са вещества, които неутрализират оксидант ефект на свободните радикали, които са молекули, които увреждат колагена и предизвикват сухота на кожата, фини линии и бръчки [източник: Буше]. Един прост урок по химия може да обясни как витамин Е прави това. Атомите, които съдържат тялото ви се опитват да поддържат четен брой електрони - това е, което ги прави стабилни. Ако един атом има нечетен брой електрони, то ще открадне електрон от друг атом, за да се стабилизира. Когато кожата ви отнема побой от външни фактори, като например ултравиолетови лъчи на слънцето, тялото ви може да произвежда свободни радикали. Свободните радикали са атоми с нечетен брой електрони, а когато те образуват в тялото си, те крадат електрони от здравите клетки, като тези, които правят кожата ви. Това може да доведе до увреждане на верижна реакция, и това е, когато антиоксиданти като витамин Е идват в [източник: Райс].
<Р> Антиоксидантите неутрализират свободните радикали и да се предотврати увреждане на клетката от настъпване. Витамин Е е един от най-мощните антиоксиданти, но тялото не може да го произвежда, което означава, че трябва да се уверите, че получавате достатъчно от този ценен хранителен елемент в диетата си. Консумирането на храни с високо съдържание на витамин Е и приемането на витамин Е добавки, ако не могат да се наситят чрез приема на храна може да помогне за предотвратяване на преждевременното стареене на кожата и увреждане на ДНК [източник: Phillips]. Проучванията показват, че приемът на витамин Е в дългосрочен план може дори да намали слънчеви изгаряния от излагане на UVB радиация. Това не означава, че приемате витамини или прилагат локално витамин Е ще ви позволи да безопасно пекат на слънце, но можете да помогнете на кожата си останат в добро здраве и по-еластична, като гарантира, че получавате достатъчно от този антиоксидант витамин [източник: Буше]. <Бразилски>
Дръжте четене, за да научите кои храни са с високо съдържание на витамин Е и как да ги включат в диетата си.
Витамин Е Foods
<р> Вие вероятно сте наясно колко добавки са там те дни - има цели магазини, посветени на тях. Но можете да получите обикновено всички витамини о
[1] 