Храни и кожата: Fast Facts

Food и кожата: Бързо факти
Храни и кожата: Бързи факти
<ол> <ли> Fish е с високо съдържание на цинк и омега-3 мастни киселини, които са чудесни за вашата кожа. Цинк управлява производството на петрол и повишава нова производствена клетка, докато омега-3 мастни киселини намаляват сухота и възпаление. Научете повече за ползите от риба.

<Ол> <ли> Цитрусови плодове са пълни с витамин С, антиоксидант, който неутрализира свободните радикали, които могат да увредят клетките на кожата и водят до преждевременни признаци на стареене. Научете повече за ползите от витамин С.

<ол> <ли> Red, оранжеви и зелени зеленчуци, като моркови, сладки картофи и спанак, са страхотни за кожата. Тези храни съдържат много витамин А, който предотвратява увреждане на клетките, намалява сухо и помощни средства при растежа нова клетка, за да запази лицето си ярък и здрав. Научете повече за ползите от зеленчуци.

<Ол> <ли> Както и при други кожни-здрави храни, ядките са пълни с антиоксиданти. Витамин Е The в ядките предпазва кожата от вредното въздействие на слънцето и помага тя да задържат влагата. Научете повече за ползите от витамин Е.

<ол> <> Li Пълнозърнестите храни са страхотни за цялото тяло, особено кожата си. Пълнозърнестите храни съдържат антиоксиданти рутин и В-витамини, които помагат да се запази кожата си здрава и хидратирана. Научете повече за ползите от пълнозърнестите храни

<р> Ето някои полезни линкове:.

<Ли> Seafood
<Ли> цитрусови плодове
<Ли> Red и Зелени зеленчуци
<Ли> Ядки
<Ли> Пълнозърнести храни
видео