Устна хигиена 101

прекалено много мазнини са обезмаслени и нискомаслено мляко, нискомаслено и обезмаслено кисело мляко, някои тъмнозелените листни зеленчуци, и обогатен с калций портокалов сок.
<Р> Витамин D. Витамин D работи ръка за ръка с калций. Тя не добавите към твърдостта на костите и зъбите само по себе си, но тя насърчава отлагането на калций в скелета. Без него не би имало значение колко калций тялото си имал на разположение, защото калцият не се абсорбира в костната тъкан.
<Р> Витамин D се прибавя към почти всички търговски мляко, както и много други храни, сега са обогатени с него. Вашето тяло има способността да направи свой собствен витамин D също. Витаминът се произвежда в кожата, когато кожата ви е изложена на ултравиолетовите лъчи на слънцето. Това отнема само 15 минути на ден на прякото излагане на слънце върху кожата, за да получите витамин D тялото ви се нуждае
<р> витамин С. Почти всяка болест е било казано да бъде ". &Quot излекувани; от витамин C, но тук има реална връзка - съединителна тъкан. Витамин С е от жизненоважно значение за здравето на съединителната тъкан, като венците. В действителност, един от първите симптоми на дефицит на витамин C, или скорбут, е слаб, венците, които кървят лесно. Витамин С може да се намери в цитрусовите плодове и някои зеленчуци като броколи и брюкселско зеле.
<Р> Флуорът. Единственото хранително вещество, което се отразява на здравето на зъбите най-много е също един от най-спорните. Минерална флуорид е доказано, за да направи зъбите по-трудно и по-устойчива на гниене. Проучване след проучване показва, че хората, които живеят в райони, където се добавят флуорид във водата имат по-малко кариеси, отколкото тези, които не го правят. Въпреки, че много от нас се получи нашата флуорид от флуорирана питейна вода, някои от тях не разполагат с тази възможност в техните общности. Посъветвайте се с Вашия лекар или зъболекар, ако сте загрижени.
Проблем Foods <р> Защото на зъбната плака е началото на почти всички видове стоматологични заболявания, и плака бактерии се хранят с остатъците от захари, очевидно е, че намаляване на захар - във всичките му форми - ще ви помогне предотвратяване на кухини. Лесно да се каже отколкото да се направи.
<Р> Sugar е един от най-коварните съставки в съвременната диета. Ако се вгледате в почти съставки всяка приготвена храна е, някъде в този списък ще бъде захароза или някой от неговите близки роднини (като глюкоза, малтоза, лактоза, фруктоза, галактоза, декстро