5 Подемно Съвети за безопасност
<р> Болки в гърба е един от най-големите здравни оплаквания на американски възрастни. Нашите досаден гръб често ни карат да пропусне работа, и те са също какво да ни накара да видят нашите лекари. Ние прекарваме около $ 50 милиарда всяка година на продукти, за да се опита да облекчи болката [източник: American Chiropractic асоциация] на. Ако това звучи като много, това е - за перспектива, средните National Cancer Institute бюджет от по-малко от $ 5.0 милиарда годишно [източник: National Cancer Institute]
<р> Какво причинява всичката тази болка.? Според Американската асоциация на Chiropractic, повечето жалби гърба болка произтичат от травми и злополуки, а не от здравни състояния като артрит, остеопороза или загуба на костна маса. Имаме пет съвети за безопасност, за да направят по-безопасно повдигане - и, съжалявам, един от тях не е наша доброволка да помагат в реализацията, че голяма кутия за вас
5: значението на наличието на правилната предавка
<р>. Понякога всички ние имаме нужда ръка за помощ, буквално. Или, когато няма никой друг наоколо, други видове подемни помощи ще трябва да направя
Когато размерът или теглото на даден обект го прави трудно да се движат или подемник -. Независимо дали е неудобна форма или просто твърде тежки - помислете за използване на Доли, подемник, тролейбуси, мотокар или количка, или дори плъзгащи обекта, за да се облекчи натоварването
<р> Освен това, ако го направите много вдигане на тежки предмети, монтаж себе си с няколко аксесоари. може да ви помогне да запазите безопасно. Инвестиране в чифт ръкавици и стоманени змияр ботуши може да запишете вашите ръце и крака от случайни наранявания. Но ако сте се обмисля обратно колан, той не може да направи голяма разлика. Обратно колани - тези, еластични ленти, които носите около долната част на гърба, за да помогне за намаляване на шансовете си за нараняване на гърба - не са одобрени от професионална безопасност &усилвател; Здраве администрация (OSHA) като инструменти за подпомагане на намаляване на случаите на обратно наранявания. Те никога не съм била доказана за да помогне и може потенциално да увеличи риска от нараняване
4:. Бъдете наясно ви поза
<р> Трябва само върне един гол, и всеки, който има болки в гърба, ще ви кажа своето здраве нали "т нещо да приемаме за даденост. Един важен гол при повдигане е да го направи, без да добавя стрес за гръбнака. Най-у
[1] 