3: Упражняване на работното място.? План Ahead
Ако редовно се упражнява по време на работния ден, не забравяйте да планират бъдещето си с добре опаковани фитнес чанта. Вие ще искате да се опаковат, като минимум, следното:
<Ли> A нов комплект дрехи и чорапи - Помислете синтетични тъкани, които няма да се попекат пот като памук прави (и някои синтетични материали ще диша по-добре, също)
<Ли> Sneakers (или друг тип маратонки, подходящи за спорт или класа ви харесва)
<Ли> Travel размер продукти за лична хигиена -. За да се получи чиста след тренировка, не забравяйте да включите продукти като шампоан и балсам, тялото почистване, дезодорант против изпотяване или, гребен или четка за коса, и скривалище на превръзки и болкоуспокояващи.
<Ли> И не забравяйте кърпа.
<Бразилски>
Редовни душове помогнат да премахнете мръсотията можете да видите върху кожата си, както и бактерии и други отломки, скрита от очите. Къпането в топла вода (не гореща, или ще рискува да изсушава кожата ви) и разпени с лек почистващ препарат ще помогне за отстраняване на мъртвите кожни клетки и потенциално токсични микроорганизми, както и отмие секрети от вашите Апокринните жлези. Апокринните жлези са потните жлези, които отделят гъст, сладък протеин, и те са в изобилие в нашите мишниците, слабините и скалп. Тази дебела, мастна пот причинява телесна миризма, когато бактериите, които живеят на нашата кожа започват да го съборят. Дневни душове и прясно изпрани дрехи ще ви помогне да миризма на тялото до минимум.
Когато ме попита дали те ще си останат вкъщи от работа поради настинка или грип симптоми, казаха много американски работници не. За 44 процента може да отидете на работа, въпреки че имат по свинете, и внимавайте за 32 процента, които планирате да ходи на работа, без значение колко болни те могат да бъдат [източник: Infection Control Днес]. Най-добрият начин за борба с микробите по време на работа - и на други места - е да си измиеш ръцете
Не забравяйте да използвате правилната техника измиване на ръцете.. Едно бързо изплакване под студена вода не е достатъчно добър. Използвайте сапун и топла вода, и прекарват най-малко 15 до 20 секунди, измиване на ръцет
