Alternative лекарствата за затлъстяването
<р> Затлъстяването означава да имаш прекалено много телесни мазнини. За да отговарят на това определение, човек трябва да се претеглят около 20 на сто или повече над нечии желателно телесно тегло. Възраст, височина и корпусни помощ определи идеално телесно тегло.
Алтернативни терапии лечение на затлъстяване, без лекарства или операция. All подчертая подходяща диета и редовни физически упражнения.
Хранителна терапия за затлъстяването <р> Тъй като приема на храна е толкова тясно свързана с наднорменото тегло, хранителна терапия има много да каже за състоянието. Като цяло, лечението включва хранене по различен начин, не яде по-малко. Повече от половината от калориите, консумирани всеки ден трябва да дойде от въглехидрати, и по-малко от една четвърт трябва да бъдат получени от мазнини. Останалата част от калориите трябва да идват от протеини. Въглехидрати и протеини доставят четири калории на грам, а мазнините предвижда девет. Някои от храните, които трябва да се подчертае, включват:
<Ли> богати на фибри и нерафинирани сложни въглехидрати, като пълнозърнести храни, тъй като организмът е по-малко успешна изваряване тях и се чувства пълен рано, отколкото с рафинирани въглехидрати, като като захар и бяло брашно Световния съюз <Ли> сурови или варени зеленчуци леко Световния съюз <Ли> протеин с малки количества наситени мазнини, включително сухи грах и фасул
<р> За да се намали количеството на мазнини в диетата, много практикуващи от хранителна терапия препоръчват ограничаващи храни от животински източници за обезмаслено мляко и млечни продукти и яйчен белтък. Други лекари отиват по-далеч и да предполагат, избягване на всички продукти от животински произход. Ограничаването на приема на захар също е важно.
<Р> програма за лечение Хранителна терапия за затлъстяването също така призовава за всеки ден, пиене на много пречистена вода, промяна на хранителните навици, и упражняване на ден. Могат също да бъдат предписани Някои хранителни добавки. Доплащания на цинк, витамини от група В, и хром може да се окажат полезни.
<Р> Типичен първа стъпка в разработването на програма за лечение на затлъстяването е воденето на дневник на храните в продължение на най-малко една седмица. Следната информация може да ви помогне хранителен терапевт оцени най-доброто лечение за вас:?
<Ли> Какви храни да ядете всеки ден, включително всички закуски
[1] 