Трансценденталната Медитация: Релаксиращ Вашият Хипертония
<р> Високо кръвно налягане допринася най-много 200 000 смъртни случаи в цялата страна всяка година. Конвенционалната терапия включва диета модификация и медикаменти
<р> Но в допълнение, няколко проучвания показват, че нещо толкова просто като релаксация, практикува като техника, известна като трансцендентална медитация, или ". TM, " също могат да понижават кръвното налягане и придружаващата риска от сърдечни заболявания.
<р> Chinelo Хейни, от Charles R. Дрю университет по медицина и науката в Лос Анджелис, е бил директор на проекта за по-късната от тези изследвания, които анализират ефект на TM върху кръвното налягане. По-долу можете да намерите отговори на въпроси, той често задавани за тази терапия: стара Q: Какво е трансцедентална медитация <р> A: Въпреки фантазия си име, TM е прост, естествен умствена техника характеризира с повторение на дума или фраза - . мантра - докато седи в удобна позиция с очите затворени за около 20 минути два пъти дневно
<р> A тиха среда би било идеално; Въпреки това не се изисква за успеха на практика. Проучванията показват, TM може да понижи кръвното налягане, по-добре от други техники за релаксация, модификация начин на живот, или дори на лекарствената терапия
Q:. Как може TM действително ниско кръвно налягане <р> A:? Предишни изследвания са намерени TM за намаляване на систоличното кръвно налягане. Това може да се дължи TM в сравнение с други техники за намаляване на стреса дълбоко релаксира както ума и тялото. В действителност, първоначалните проучвания показват, че тялото достигне състояние на дълбок покой два пъти тази на дълбок сън.
Изследователите предполагат, че тази дълбока почивка предизвиква биохимични промени, които помагат да се премести на организма към хомеостаза, или по-балансирано състояние на на тялото и ума. С други думи, ТМ техниката изглежда се задейства собствен механизъм самовъзстановяване на организма
Q:. Как да разбера, ако TM е подходящ за мен? Мога да го замени лекарството си <р> A: Има няколко причини, поради които хората биха се опитали TM за лечение на високо кръвно налягане:. Или странични ефекти от конвенционалните лекарства могат да бъдат проблематични, или може би просто не традиционното лечение е била успешна <Бразилски>
Макар че никога не трябва просто да спрете приема на Вашето лекарство високо кръвно налягане, мног
[1] 