Трансценденталната Медитация: Релаксиращ Вашият Hypertension

о практикуващи от TM в нашето изследване са били в състояние да се намалят техните лекарства и някои дори са били в състояние да преустанови приема лекарството си под ръководството на личния си лекар. Всеки практикуващ TM, обаче, се повлиява положително дали те са на медикаменти или не, тъй като няма странични ефекти
Предимства на Трансценденталната Медитация
Q:. Колко често трябва да медитирате

А:? Проучванията показват, че практикуване TM за около 20 минути два пъти дневно изглежда е ефективен. Много хора забелязват по-дълбока релаксация, освобождаване от безсъние, и по-голямо чувство за благосъстояние
Q:.? Има ли трансцедентална медитация засегне сърдечно-съдови заболявания <р> A: Ползите от TM изглежда да има ефекта на доминото. Стресът може да доведе до високо кръвно налягане и хипертония може да доведе до множество други условия.
<Р> Човек с неконтролирано високо кръвно налягане е седем пъти по-вероятно да имат инсулт, шест пъти по-вероятно да развият застойна сърдечна недостатъчност, и три пъти по-вероятно да изпитат коронарна болест на сърцето, отколкото някой с нормално кръвно налягане, според Американската сърдечна асоциация (AHA).
<р> Така че, като се упражняват TM, не само можете да намалите риска от хипертония, но може да сте в състояние да намали риска от сърдечни заболявания. В действителност, предварителни проучвания, публикувани в мартенския брой от 2000 г. на списанието AHA, Stroke, показват, че дори и след появата на сърдечно-съдови заболявания, може да е възможно за TM да се намали количеството на натрупване на плака в артериите
Q.: Ще практикуват трансцендентална медитация намесва с моите собствени лични религиозни убеждения <р> A: No. Въпреки че произлиза от древната ведическата традиция на Индия, TM е техника, чисто и просто. Тя не изисква промяна в религиозната вяра, философия, или промяна в начина на живот. Всеки може да се възползва, независимо дали те са дълбоко религиозен или не.
<Р> Информацията, изразено на тази страница е мнението и перспективите на индивида черта тук и не е задължително да одобри или препоръчан от Discovery Health Online.