<Р> Кисело мляко. Киселото мляко изглежда да има изразен ефект върху имунната система. Той укрепва белите кръвни клетки и помага на имунната система произвежда антитела. Едно проучване установи, че хората, които ядат 6 унции на кисело мляко на ден избягват настинки, сенна хрема и диария. Друго проучване установи, че кисело мляко може да бъде съюзник във войната на организма срещу рак.
Начало средства от притурката Срок <р> Echinacea. Изследванията показват, ехинацея за засилване на имунната реакция на организма. Той е особено ефективен при борбата с вирусни инфекции, като студ и грип, за да помогнете на тялото си да излекува по-бързо. Взема се 1 или 2 капсули или таблетки до три пъти на ден. Можете също така да купуват суши ехинацея и да го варят в чай. Сварете 1 до 2 супени лъжици в 1 чаша вряща вода за 10 до 15 минути; пият до 3 чаши на ден.
Начало средства ROM зеленчуковата Bin
Моркови. Каротени, като бета-каротин открити в моркови и друго червено, жълто, оранжево и тъмно зелени листни зеленчуци, са защитниците на имунната система, по-специално на тимусната жлеза. Каротени засилят производството на бели кръвни клетки, както и множество изследвания показват, че консумирането на храни, богати на бета-каротин помага на тялото да се пребори с инфекцията по-лесно.
<Р> Чесън. Чесънът е добре известен със своята антибактериални и антивирусни свойства. Тя дори се е смятало да помогне за предотвратяване на рак. Изследователите смятат, тези обезщетения произтичат от невероятен ефект чесън върху имунната система. Едно проучване установи, че хората, които ядат повече чесън имали повече от естествени убийци белите кръвни клетки, отколкото тези, които не ядат чесън.
<Р> Кейл. Чаша кале ще ви даде дневния си изискване на витамин А. Витамин А е антиоксидант, който помага на тялото да се бори раковите клетки и е от съществено значение при формирането на белите кръвни клетки. Витамин А също така увеличава способността на антитела да реагират на нашественици.
шиитаки гъби. Хвърли няколко шийтаке гъби във вашия разбърква-СРЮ и може да се предотврати вашия годишна студено. Учените са открили, че определени компоненти на шийтаке гъби стимулира имунната ви система и действат като антивирусни агенти.
Повече упътвания
<Ли> Напред захарта. Захарта
