Справяне с разширени Veins

тивно. В допълнение, кръвоносни съдове с наднормено тегло човек носят повече кръв, отколкото по-тънък човек, така че напрежението е по-голямо от самите съдове.
Яжте балансирана диета. Освен че помагат да поддържате правилното тегло, балансиран режим на хранене може да ви даде хранителни вещества, които може действително да помогне за предотвратяване на разширени вени. Например, протеин и витамин С са двата компонента на колаген, част от тъканта във вените и клапани. Ако колагенът е в добра форма, тъканите е вероятно да са по-устойчиви. Една балансирана диета, която включва голямо разнообразие от храни, включително пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, и постно източници на протеини, е най-добрият начин да получите право на сумите на ценни хранителни вещества. Въпреки това, докато една здравословна диета може да засили вашия съдовата система, не може да се излекува разширени вени.
Починете се кандидатират. Когато стоите на едно място, кръвта във вените на краката трябва не само да направите дълга нагорнище пътуване срещу силата на гравитацията, той трябва да направи това, без съдействието на изпомпване, че мускулите на краката се разширява-и-монтажна могат да осигурят. (Това е малко като да се опитваш да се изправи рекичка без гребло!) В резултат на това кръвта се стреми да обедини в долната част на краката, което води до развитието на разширени вени.
Ако е възможно, правете чести почивки, за да се разхожда или, за предпочитане, да седне с краката си. И когато стоите на едно място, смени теглото си от единия крак на другия и /или от време на време се изправи на пръсти; тя ще се ангажират мускулите на краката в задачата за бутане кръв нагоре към сърцето си.
Подпри до краката си. Поставянето на краката си нагоре е добро, но ги издигане над нивото на сърцето ти е още по-добре. Това е начин да се използва гравитацията, за да помогне на кръвното преминаването от краката и глезените обратно към сърцето си. Лекарите са препоръчващи надморска височина за облекчаване на болки в краката и подуване в продължение на векове. В интерес на истината, Хипократ в древна Гърция, пише на ползите от нея.
Така легне на дивана и проп краката си по ръката или пуснати три или четири възглавници под тях (или легнете на пода и почивка на краката си върху седалката на стола). Не може да си легне? Седнете на един стол и проп краката си на гърба на друг стол. Когато е възможно, опитайте се да издигнат краката си в продължение на десет минути веднъж на