20 Начало средства за менструалния Problems

да не се изгорите.
<Р> Water. Пийте много от него. Дехидратацията може да накара организма да произвежда хормон, наречен вазопресин, който допринася за крампи.
Начало средства от закачалката Spice <р> Базил. Това може да облекчи някои от нормалните болката, свързана с менструация, тъй като съдържа кафеена киселина, която има аналгетично или обезболяващо действие. Мащерката е и с високо съдържание на кафеена киселина. Използвайте го като подправка в готвенето на месо и зеленчуци или италиански ястия. Или стръмни билката в чая, добавяйки, 2 супени лъжици мащерка или листа от босилек до 1 литър вряща вода. Покрийте плътно и оставете да се охлади до стайна температура. Пийте 1/2 до 1 чаша на час за болезнена менструация.
<Р> Канела. Това има противовъзпалителни и спазмолитични свойства, които облекчават спазмите. Използвайте като чай, или поръсете върху препечена филийка или сладки рула. Ако имате тежък период, в деня питейна канела чай преди или по време на цикъл може да помогне.
<Р> Копър. Друг лек спазъм, тази подправка насърчава по-добра циркулация на яйчниците. Разруши 1 чаена лъжичка семена от копър на прах. Добави в 1 чаша вряла вода, стръмни пет минути, щам, и да пие гореща.
<Р> Ginger. Това е крампи облекчаване, и като допълнителен бонус, че понякога може да се направи нередовна менструация редовно. Употреба при бисквити, торта и бонбони или като подправка в зеленчуците и се разбърква-пържени картофки. Чай може да бъде най-ефективната форма, обаче: 1/2 чаена лъжичка сложи в 1 чаша вряла вода и да пие три пъти на ден
<р> Mint.. Така или мента или гаултерия могат да облекчат спазми. Стръмен в чай ​​и се пие чаша или две на ден. Опитайте смучене на ментов бонбон, също.
<Р> горчица. A супена лъжица или две от горчица на прах в леген с хубава топла вода може да облекчи крампи, но не го пия. Потопете краката си в него, за да се възползват от релаксиращи ефекти.
Начало средства от притурката Срок <р> Витамин К. Жените, които имат тежки периоди могат да намерят облекчение, като витамин К добавки. Такъв е случаят дори ако кръвните нива на витамина са в рамките на нормалното
Повече Do си и усилвател.; Упътвания <р> Повече Do му &усилвател; Упътвания

<Ли> остават топли. Жените, които остават топли по време на техния период са по-малко склонни към спазми.
<Ли> Спортувайте редовно. Това увеличава циркулацията на тазовата област и помага ясни от простагландини. Редовните упражнения по време на месеца мож